Witam.. mam 17 lat i mierze 190 cm wzrostu oraz 75 kg wagi.. Potrzebuje odpowiednia dla mnie diete na przyrost masy miesniowej. Jak dotad mialem diete ale efekt nie zadowalajacy.
Staz - 5 miesiecy..

Dieta
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podstawa to obliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego Skorzystaj z TEGO wzoru (post numer 2)
Podaj wynik i będziemy wtedy dobierać makroskładniki i radzić co dalej
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jaki trening i dieta |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta |
Odżywki i Suplementy | Guest_MR Been_* |
|
![]()
|
|
Dieta wysokobiałkowa - nerki |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Reżba, dieta |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
klatka i bicepsy dieta |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
redukcja -> masa
- Ponad rok temu
-
Potrzeba diety
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
praca
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
ryz czy ziemiaki
- Ponad rok temu
-
-
Problem z nabraniem masy
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu