Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Witam.. mam 17 lat i mierze 190 cm wzrostu oraz 75 kg wagi.. Potrzebuje odpowiednia dla mnie diete na przyrost masy miesniowej. Jak dotad mialem diete ale efekt nie zadowalajacy.
Staz - 5 miesiecy..

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Podstawa to obliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego Skorzystaj z TEGO wzoru (post numer 2)

Podaj wynik i będziemy wtedy dobierać makroskładniki i radzić co dalej

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta 1 2	Inne sporty	35 odpowiedzi 4860 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening, Dieta i Suple	Rozmowy nie na temat	10 odpowiedzi 2682 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta dieta	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1563 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę dla osoby o wadze 83kg i wzroście 172cm dieta, masa, kg, 172, 83 i 3 więcej	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 1231 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na redukcję z dobraną dietą, aerobami, ale bez siłowni..	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2197 wyświetleń	Ponad rok temu przez