Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Problem z rozwinięciem masy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ważę 63 kg przy 183 cm wzrostu. Co zrobić, żeby przybrać na masie i rozwinąć mięśnie?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z rozwinięciem masy

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak nabrać masy ?!	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1048 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przyrost masy mięsniowej	Dieta	10 odpowiedzi 2412 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z hp i nitro	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1026 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DVD Problem	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1197 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bark- problem od 4-5 lat.	Inne sporty	17 odpowiedzi 2969 wyświetleń	Ponad rok temu przez