Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki trening na redukcji


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

dombek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaki trening na redukcji
Witam, mam problem odnośnie wyboru treningu. Zacząłem redukcję, dietę oczywiście mam. Nie wiem czy lepszym rozwiązaniem w mojej sytuacji jest lecieć planem fbw czy normalnym 4 dniowym planem na masowke. Ma to jakieś znaczenie? Dodam iż robie ifa.
  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki trening na redukcji

Cześć, to jaki wybierzesz trening zależy tylko od Ciebie i Twoich upodobań. Jeden woli trenować splitem, inny FBW. Na początku możesz lecieć 3 razy w tyg fbw, a potem przejść na 4dniowy split, żeby zwiększyć wydatek energetyczny.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

dombek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki trening na redukcji
Dzięki ;) a fbw robić normalnie z przerwami czy beztlenowy bez przerw?
  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki trening na redukcji

Stosuj normalne przerwy między seriami. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024