1 odpowiedź w tym temacie

[damcio1234]

Witam, mam na imię Damian i trenowałem do tej pory 3 razy w tygodniu już 5 miesiąc. Trzymam dietę ,licze kalorie ,jednak rodzice mówią mi ,że to za wcześnie na takie ćwiczenia i moge sobie zaszkodzić. Z tego powodu mogę teraz trenować tylko 2 razy w tygodniu , rocznikowo mam już 15 lat ,ale urodziny mam dopiero w sierpniu. Proszę o odpowiedź czy rodzice mają racje i czy takie angażowanie się w trening w tym wieku jest złe? Druga sprawa proszę o zalecenie jakiś ćwiczeń na klatkę ,ponieważ mam takie dołki ,w których nie czuć żadnego mięśnia. Jest to spowodowane brakiem masy (ważę 65kg) czy może to zerwany przyczep? Jakie ćwiczenia mogą to zniwelować? Z góry dziękuje za odpowiedź!

[23Viper23]

Dosyć szybko zacząłeś. Ćwiczenia wykonywane prawidłowo nie przeszkodzą tobie ale musisz uważać .

Jednak trening  z obciążeniem polecamy od 15-16 lat