Hej, cwicze od ok 4 miesiecy 5 razy w tygodniu efekty widac. Lecz zastanawiam sie nad tym jak moge zgubic troche niepotrzebnego tluszczu z niektorych partii ciała. Np brzuch(dolne granice) i np boki . Mimo tego iz staram sie trzymac dziennego zapotrzebowania na białko (suplementacja) staram sie jak najmniej jest tluszczy i weglowodanow. Odzywiam sie glownie ryżem , miesem czasem chlebem razowym(kolacja). Ale pomimo tego dalej to sie utrzymuje. Aktualna moja waga to 82kg kiedy zaczynalem bylo to ok 78-79 kg Moj wzrost to 180cm.
Odnosnie cwiczen :)
Napisano Ponad rok temu
Cześć, Nie ma takiej opcji, żeby spalać tkanke tłuszczową miejscowo. Tłuszczu pozbywamy się z całego ciała, jest to powolny proces, który uwarukowany jest dietą, oraz naszą aktywnością fizyczną. Potrzebna Ci będzie dobrze zbilansowana dieta. Zapraszamy do stosownego działu, ten poświęcony jest treningom.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Hot Abs Workout Abs – Fitness i aerobik, Ćwiczenia na brzuch |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na prostownik grzbietu |
Porady |
|
|
||
Ćwiczenia odchudzające : Spalanie kalorii w ciągu godziny |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Jak zachować motywację do ćwiczenia na siłowni |
Filmy |
|
|
||
Ćwiczenia w domu a Street Workout |
Treningi |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
rere
- Ponad rok temu
-
trening w wieku 14 lat
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Jakie cwiczenia
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
ogólny plan treningowy
- Ponad rok temu
-
triceps
- Ponad rok temu
-
problem z nogami
- Ponad rok temu
-
siła
- Ponad rok temu
-
trening siłowy na redukcji
- Ponad rok temu