309 odpowiedzi w tym temacie

[maciek91]

Wypij sobie mocna kawe przed treningiem to bedziesz mial I ,,energie I pompe,,

[Paweł Kasprzak]

Tylko że na sam zapach kawy mi się robi nie dobrze . No na treningu właśnie czasem świetnie się czuję, a czasem po prostu mi się nic nie chcę.

[Olosek]

Normalna rzecz, nie zawsze musisz mieć chęci na trening, sęk w tym by zawsze je z siebie jakoś wykrzesać. Lub jeden dzień odpuścić i na drugi wrócić z energią i ochotą Posiłek przedtreningowy jest bardzo ważny, od niego głównie zależy energia treningowa, pamiętaj o tym  

[Paweł Kasprzak]

Mój posiłek przedtreningowy zazwyczaj wygląda tak: Naleśniki lub Kasza manna, albo obiadek mamy, czyli ziemniaki i mięso.

[Olosek]

Te ziemniaki i mięso będą dobre, ale naleśniki mi nie pasują. Z czym jesz ? Zawsze jedz węglowodany złożone przed treningiem, gwarancja energii  

[Paweł Kasprzak]

Z dżemem zazwyczaj , ale zawsze do nich lecą 2 sandwiche z 40-50g sera oraz z 50g szynki wieprzowej gotowanej i chleb 100g

[Olosek]

Twaróg do tych naleśników wciskaj ! Dżem też ok, nutka słodyczy lub miód A naleśniki z płatkami owsianymi próbowałeś ? 

[Paweł Kasprzak]

Nigdy .

 

A czy twarożek taki hmm.. No nie wiem jak to napisać, on ma 12g białka w sobie, to pełnowartościowy? Mama kupuje to mogę walnąc do naleśnikow

[Olosek]

Twarożek do smarowania ? Kostka twarogu 250g kosztuje 2-3 zł i ma ~20g białka Spróbuj z płatkami owsianymi, możesz do smaku dodać do ciasta kakao i gwarantuję, że naleśniki o niebo lepsze  

[Gorinek]

Mielisz płatki wrzucasz twaróg kakao słodzik i "farsz" ze spoko makrosami.

[Paweł Kasprzak]

Nie mam miksera, a może być po prostu twaróg i może mąka kukurydziana?

[Olosek]

Wrzuć owsiane do ciasta z którego robisz naleśniki, twaróg jako farsz + to co lubisz np. dżem  

[Jozef230]

Kup kofeine w kapsach 15-20zl jak zapachu nie lubisz. Bedzie kop

[Paweł Kasprzak]

Uu kofeina w kapsach, tego jeszcze nie widziałem . I ile takich kapsów trzeba brać i gdzie można kupić?

[Grammatikk]

Gość podobno nie ma na diete a wy mu piszecie kup to kup tamto. Kurczaka niech kupi.

[Paweł Kasprzak]

Gramm sytuacja coraz bardziej się poprawia z miesiąca na miesiąc, coraz bardziej mama jest przekonana do diety bo widzi efekty po mnie jak chodzę bez koszulki i nie widzi problemu.

[Jozef230]

pytal o pobudzenie to mu doradzilem. Kofe z treca np. jedna kapsa wystarczy Ci 200mg. diete mlody ogarnia.. 3maj sie!

[mateeo888]

na mnie za bardzo ta kofeina w tabsach nie dzialala. Nie ma to jak takie mocne espresso przed treningiem które w moim przypadku spełnia sie w 100% no ale do kawy trzeba sie przekonać i nie każdy ja lubi. Powodzenia!

[Gorinek]

Kiedyś czytałem dokument że do tej koffy w tabsach używa się najgorszego ziarna, w sumie to już same odpady. Na mnie już żadna dawka koffy nie działa Trochę żałuje bo przedtreningówka dla mnie to kasa w błoto.

[Magdalena83]

Ja dziennie pije po 7-8 kaw sypanych fusiastych siekier bez słodzika i bez mleka  

Po cofie w tabsach mogę się położyć spać i nic mnie nie pobudza...