Witam . Mam na imię Krzysiek . Mam 15 lat , 45 kg wagi i 160 cm wzrostu . Chciałbym się dowiedzieć czy w tym wieku i wzroście mogę zacząć trenować , jeśli tak to jakie ćwiczenia i co jeść , żeby odnieść większy sukces ? Pozdrawiam .
Dzień dobry
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Dzień dobry
W Twoim wieku polecam jeszcze wstrzymać się z siłownią do następnego roku, a na teraz to TRENING DOMATORA.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dziennik treningowy Szymka |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Dzienniczek treningowy Freaka. |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
dobry zestaw odzywak czy lepiej odpuscic |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
brzuszki codziennie ??? |
Inne sporty |
|
|
||
Spalacz RedBurn - dobry wybór? RedBurn, Red Burn, Spalacz
|
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
potrzebna pomoc
- Ponad rok temu
-
reeeee
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie
- Ponad rok temu
-
kaloryfer klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Bieganie- Ponad rok temu
-
Aeroby
- Ponad rok temu
-
Klatka Piersiowa, Brzuch i Biceps
- Ponad rok temu
-
Kontynuacja Wycinania, Trudny Grafik.
- Ponad rok temu
-
Słabe barki.
- Ponad rok temu
-
3 razy w tygodniu.
- Ponad rok temu
