A czy osoba o słabym wzroku może ćwiczyć siłowo?
Dziennik treningowy Huberta
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
119 odpowiedzi w tym temacie
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Zależy jaka to wada wzroku, wiem, że przy dużych wadach np jak duża krótkowzroczność zabrania się ćwiczyć, ponieważ podczas wysiłku może dojść do uszkodzenia tylniego odcina w oku.
Najlepiej udać się do okulisty, zwłaszcza jak ktoś chce się bawić ciężarami, jak wiadomo przy wysiłku ciśnienie w gałkach ocznych się podnosi, przy czym czasem pękają naczynka, a przy dużych wadach może być problem z siatkówką oka.
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Ok dziękuję
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Nie ma za co 
w razie pytań zawsze chętnie odpowiemy.
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Wiem spoko
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
26.02.2015r.
1 posiłek: płatki kukurydziane z mlekiem
2 posiłek: dwie kanapki z szynką, pomidorem, rzodkiewką, ogórkiem, cebulą, jajkiem.
3 posiłek: ryba i ryż
4 posiłek: jabłko
5 posiłek: dwa jaja sadzone
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Dieta cała do wymiany, no jedynie 3 posiłek może być ale zależy jaka gramatura
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Dieta cała do wymiany, no jedynie 3 posiłek może być ale zależy jaka gramatura
narazie mi odpowiada
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
a proponujesz jakąś?
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Ale ty chcesz przybrać na masie czy redukujesz? Bo twoja dieta wygląda chaotycznie
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Moi drodzy płatki kukurydziane z mlekiem to nie posiłek.... kiedy to zrozumiecie?
Mateusz Pawlak 
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Ale ty chcesz przybrać na masie czy redukujesz? Bo twoja dieta wygląda chaotycznie
Chodzi mi o redukcję
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Moi drodzy płatki kukurydziane z mlekiem to nie posiłek.... kiedy to zrozumiecie?
Czemu nie posiłek?
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Bo węglowodany z płatków kukurydzianych są słabe i mają wysoki IG, a mleko ma śladowe ilości białka. Rano musisz dostarczyć pełnowartościowe białko i węglowodany złożone.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Zjedz lepiej owsiankę
Możesz zrobić omleta owsianka plus jajka i doprawić, albo owsianka, jajka plus rodzynki czy jabłko.
Dostarczysz i węgle złożone i dużo błonnika plus wartościowe białko jak i zdrowe tłuszcze.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Albo zjeść najprostszą jajecznicę z razowym pieczywem i popić kawą z mlekiem. O niebo bardziej wartościowe od cukropłatków.
Mateusz Pawlak
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Ok dziękuję za uwagi
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
No służymy zawsze radą Tak że jak masz wątpliwości pytaj.
Mateusz Pawlak
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Spoko
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Co tu tak cicho? :E
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
FBW, plan treningowy, objaśnienie |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan treningowy |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Rola węglowodanów w posiłku potreningowym i diecie |
Diety |
|
|
||
Plan treningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy na mase-ocena |
Trening dla początkujących | Guest_tomek0237_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Life begins where fear ends!
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Szymka- Ponad rok temu
-
DT Numenora- przez trudy do celu- Ponad rok temu
-
Ketogennie bez katowania- Ponad rok temu
-
Dziennik NieFikaj
- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy Przemka- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy - masa - Jacobson- Ponad rok temu
-
Pear - redukcja i rzezba
- Ponad rok temu
-
Nie ma że boli ! - DT Gruby
- Ponad rok temu
-
Rychoovsky DT- Ponad rok temu
