zdjęcia
4444.png 40,39 KB
0 Ilość pobrań
1111.png 40,18 KB
0 Ilość pobrań
3333.png 39,05 KB
0 Ilość pobrań
Dziennik treningowy Huberta
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
119 odpowiedzi w tym temacie
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Mniejszych nie było ? 
Mateusz Pawlak 
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
W avatar w sam raz ;d ale nie do oceny
Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Oo jacie jakie małe
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
No sory za za małe zdjęcia a większych nie można było. Max 1 MB.
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Możecie podać jakieś dobre ćwiczenia na klatke piersiową?
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Zdjęcia wstawiaj na tinypic
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
A gdzie mogę w to wejść?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mateusz Pawlak
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Możecie podać jakieś dobre ćwiczenia na klatke piersiową?
Wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce poziomej/skos dodatni
Rozpiętki
Pompki na poręczach
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Ok dzięki
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Ile razy w tygodniu mogę robić ABS?
lazarangelow
-
- Użytkownik
-
- 101 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka
- Wzrost [cm]:158
- Biceps [cm] :27 cm
- Klatka piersiowa [cm]:83 cm
- Pas [cm]:71 cm
- Udo [cm]:45 cm
- Waga [kg]:41
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Najlepiej 2 (w sumie to max)
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Najlepiej 2 (w sumie to max)
ok
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
starczy 2 razy w tygodniu
TKWM
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Kiedy pierwsze wpisy?
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Ok dzięki
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
25.02.2015r.
- wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie 13 kg
- wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 serie po 5 kg
- wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 3 serie 13 kg
- zginanie przedramion na przemiennie 3 serie po 5 kg
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 20 kg - 30 kg
- wyciskanie francuskie sztangą leżąc 3 serie 13 kg
- przysiady ze sztangą 3 serie 13 kg
- zginanie podudzi na maszynie 2 serie 15 kg
- zginanie przedranion na modlitewniku 3 serie 13 kg
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
Jakim systemem treningowym aktualnie trenujesz?
Bo to nie jest ani split ani FBW ani PPL.... wypadałoby trenować przemyślanie Potrzebujesz w tej sprawie pomocy?
Mateusz Pawlak
Lazar19
-
- Użytkownik
-
- 64 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:62
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik treningowy Huberta
No wypadałoby... prosze o pomoc 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak ulozyc plan treningowy z mala iloscia sprzetu? +pytanie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan Treningowy |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Dziennik- to jak charuje :)) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Trening na rzeźbę. Plan treningowy |
Treningi |
|
|
||
Plan treningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Life begins where fear ends!
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Szymka
- Ponad rok temu
-
DT Numenora- przez trudy do celu- Ponad rok temu
-
Ketogennie bez katowania- Ponad rok temu
-
Dziennik NieFikaj
- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy Przemka- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy - masa - Jacobson- Ponad rok temu
-
Pear - redukcja i rzezba
- Ponad rok temu
-
Nie ma że boli ! - DT Gruby
- Ponad rok temu
-
Rychoovsky DT- Ponad rok temu
