IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dziennik treningowy Huberta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
119 odpowiedzi w tym temacie

Lazar19
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta

zdjęciaZałączony plik  4444.png   40,39 KB   0 Ilość pobrańZałączony plik  1111.png   40,18 KB   0 Ilość pobrańZałączony plik  3333.png   39,05 KB   0 Ilość pobrań


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta

Mniejszych nie było ? :D


Mateusz Pawlak ;)

Cajmer

Cajmer
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1188 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Pas [cm]:Za tłusto
  • Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
  • Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
  • Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta

W avatar w sam raz ;d ale nie do oceny


Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu

predator.gif

Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta
Oo jacie jakie małe
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Lazar19
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta
No sory za za małe zdjęcia a większych nie można było. Max 1 MB.
  • 0

Lazar19
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta
Możecie podać jakieś dobre ćwiczenia na klatke piersiową?
  • 0

Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta
Zdjęcia wstawiaj na tinypic
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Lazar19
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta
A gdzie mogę w to wejść?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Mateusz Pawlak ;)

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta

Możecie podać jakieś dobre ćwiczenia na klatke piersiową?

Wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce poziomej/skos dodatni
Rozpiętki
Pompki na poręczach


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Lazar19
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta
Ok dzięki
  • 0

Lazar19
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta
Ile razy w tygodniu mogę robić ABS?
  • 0

lazarangelow
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Wzrost [cm]:158
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:83 cm
  • Pas [cm]:71 cm
  • Udo [cm]:45 cm
  • Waga [kg]:41

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta
Najlepiej 2 (w sumie to max)
  • 0

Lazar19
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta

Najlepiej 2 (w sumie to max)

ok


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta

starczy 2 razy w tygodniu


  • 0

TKWM

Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta
Kiedy pierwsze wpisy?
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Lazar19
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta
Ok dzięki
  • 0

Lazar19
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta

25.02.2015r.

 

    - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie 13 kg

   

    - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 serie po 5 kg

   

    - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 3 serie 13 kg

   

    - zginanie przedramion na przemiennie 3 serie po 5 kg

   

    - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 20 kg - 30 kg

   

    - wyciskanie francuskie sztangą leżąc 3 serie 13 kg

   

    - przysiady ze sztangą 3 serie 13 kg

   

    - zginanie podudzi na maszynie 2 serie 15 kg

   

    - zginanie przedranion na modlitewniku 3 serie 13 kg


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta

Jakim systemem treningowym aktualnie trenujesz?

Bo to nie jest ani split ani FBW ani PPL....  wypadałoby trenować przemyślanie ;) Potrzebujesz w tej sprawie pomocy?


Mateusz Pawlak ;)

Lazar19
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy Huberta
No wypadałoby... prosze o pomoc :)
  • 0
Wróć do Dzienniki treningowe

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025