Jakim tempem biegasz?
Dziennik treningowy Huberta
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie no nie rób sobie jaj.... jak byłem w szkole miałem 10x więcej czasu niż teraz mam.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dlatego głowa do góry i robić treningi i dietkę i jechać, a nie szukać wymowek
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
- wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie
- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie
- wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 3 serie
- zginanie przedramion naprzemiennie ze sztangielkami 3 serie
- wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie
- ćwiczenie własne - rozciągające klatke 3 serie
- zginanie podudzi na maszynie 2 serie
Napisano Ponad rok temu
Jak byś mógł pisze też ile powtórzeń robisz i jakim ciężarem
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Czy to jest dobry plan?
Dzień 1: klata, biceps, triceps.
Dzień 2: klata, brzuch, triceps.
Dzień 3: biceps, triceps, nogi.
Dzień 4: klata, brzuch, plecy, biceps
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Ten plan nie nadaje się do niczego. Wszędzie klatka i łapy a nóg , pleców i barków brak. W jakim celu chcesz trenować biceps triceps i klatke 100x dziennie ?
Chcesz trenować częściej partię wybierze FBW 3 dniowe o wiekszej objętości. Pomóc Ci z tym?
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy do ocenyPlan, Trening, Plan Treningowy i 1 więcej |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Plan Treningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy na 3dni.Potrzebna pilna pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Tygodniowy plan treningowypomóżcie jeśli możecie... |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Life begins where fear ends!
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Szymka
- Ponad rok temu
-
DT Numenora- przez trudy do celu
- Ponad rok temu
-
Ketogennie bez katowania
- Ponad rok temu
-
Dziennik NieFikaj
- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy Przemka
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy - masa - Jacobson
- Ponad rok temu
-
Pear - redukcja i rzezba
- Ponad rok temu
-
Nie ma że boli ! - DT Gruby
- Ponad rok temu
-
Rychoovsky DT
- Ponad rok temu