mam 17 lat 182 cm wzrostu i waże 81 kg chciałbym nabrać masy mięsniowej i poprawic sylwetke, brzuch i klata, siłke mam tylko w szkole i tam jest atlas, obciązenie maks 70 kg, moglibyście mi doradziś jakiś plan lub ćwiczenia
plan
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jaka dieta oraz plan treningowy ? |
Dieta |
|
|
||
Plan Treningowy. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
plan treningowy taekwondo-zna sie ktos na tym? |
Inne sporty |
|
|
||
Plan do Oceny |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Plan |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ułożenie planu
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
Start do zera.
- Ponad rok temu
-
Początek =D
- Ponad rok temu
-
Wiek.
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Brak przyrostu masy... jakiejkolwiek
- Ponad rok temu
-
Ogólnie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy FBW - hantle + ławeczka
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń z Hantlami , ławką , sztangą
Guest_Watson_* - Ponad rok temu