Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan

mam 17 lat 182 cm wzrostu i waże 81 kg chciałbym nabrać masy mięsniowej i poprawic sylwetke, brzuch i klata, siłke mam tylko w szkole i tam jest atlas, obciązenie maks 70 kg, moglibyście mi doradziś jakiś plan lub ćwiczenia

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: plan

Hej. CO jest dokładnie na tym atlasie jakie on umożliwia ćwiczenia do wykonania. Atlasów są setki nie wiemy co to za model i co umożliwia...

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mistrz drugiego planu (OstrowTV)	Humor	2 odpowiedzi 2125 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu;pomoc	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 716 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy i ćwiczenia dla 13 latka	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 2802 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ułożyć własny plan treningowy	Artykuły i Ciekawostki	3 odpowiedzi 3190 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena sylwetki, słabe partie mięśniowe, porady planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1154 wyświetleń	Ponad rok temu przez