Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Xxxlol
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy miał ktoś kiedyś problem z słabo rosnącą klatą ? co zrobić ?

Jak w temacie , jakieś sposoby na oporną klatę ? :)


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy miał ktoś kiedyś problem z słabo rosnącą klatą ? co zrobić ?

Kombinacji troche jest, ale na razie wstaw swój obecny trening. Stosowana jest dieta?


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Xxxlol
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy miał ktoś kiedyś problem z słabo rosnącą klatą ? co zrobić ?

Ćwicze 4 lata , diete mam , chciałem po prostu spytać czy ktoś miał taki problem i co pomogło :) trening zmieniam co jakis czas , raz hantle skos plaska , standardy


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy miał ktoś kiedyś problem z słabo rosnącą klatą ? co zrobić ?

Tylko klatka nie rośnie?


Mateusz Pawlak ;)


Xxxlol
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy miał ktoś kiedyś problem z słabo rosnącą klatą ? co zrobić ?

Wszysto rośnie prócz klatki , to jakby mój taki genetyczny niefart :) tzn rośnie ,ale na przestrzni roku zmiana jest ale mało widoczna i szukam roznych metod \ sposobów które moze ktos sprawdził i poszło im coś po tym , wykluczam wszystkie błędy w technice , to napewno nie to :)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy miał ktoś kiedyś problem z słabo rosnącą klatą ? co zrobić ?

- rozpietki w bramie ( mały ciężar 20/30 powtórzeń)

- wyciskanie hantli na skosie dodatnim

- wyciskanie sztangi na skosie dodatnim ( jak masz gryf z chwytem młotkowym to byłoby idealnie a jak nie to idź na maszynę )

- dipsy

 

4x3 serie


Mateusz Pawlak ;)


Xxxlol
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy miał ktoś kiedyś problem z słabo rosnącą klatą ? co zrobić ?

Testuje jeszcze teraz ,ze raz robie skos w gore a raz dół czyli wycisk i dipsy , trening 2x tyg i powiem ,ze nawet cos tam zauwazyłem , jak skończe to wbije na ten plan :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022