Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początek =D

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Łódź
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport,eSport

Napisano Ponad rok temu

Początek =D

Wiek 17lat wzrost 176cm waga 74kg . Chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie mam pojęcia jak zacząć swój trening ile razy w tygodniu,co ćwiczyć, jak zrobić sobie dietę.Wcześniej trenowałem około 4 lat piłkę ręczną. Dzięki za pomoc :-)

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek =D

WItaj. Rozumiem że to twój 1 trening siłowy. W takim przypadku zaczynasz od systemu FBW i 3 dni treningowych w tygodniu np poniedziałek/środa/piątek

A o dietę pytaj w dziale dieta

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co na początek? O ile nadszedł czas na suple.	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1481 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie odżywki na ppoczątek odżywki na początek	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1567 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trudny początek prośba w redukcji	Dieta	5 odpowiedzi 934 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek z suplementami ??	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 871 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co na początek mam brać????????	Rozmowy nie na temat	9 odpowiedzi 1619 wyświetleń	Ponad rok temu przez