Jak wyzej, chcialem spytac o dobry plan treningowy na brzuch w domowych warunkach, poniewaz chodze na "domowa" silownia (w piwnicy)
Z gory dzieki 
Cwiczenia na brzuch?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Mateo97
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Cwiczenia na brzuch?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia na brzuch?
spięcia, unoszenie nóg do brzucha wisząc lub leżąc, spięcia ze skrętem, deska (plank)
TKWM
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia na brzuch?
Skrety tułowia ze sztangą,skłony boczne z hantlami.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia na brzuch?
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na biceps |
Porady Trenerów |
|
|
||
Najbardziej kontuzjogenne ćwiczenia |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Ćwiczenia siłowe i aminokwasy - podstawa masy mięśniowej |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Hardkorowy Koksu - ćwiczenia z hantlami |
Filmy |
|
|
||
Ćwiczenia. Efekty w Street Workout |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zmiana treningu
- Ponad rok temu
-
cwiczenia i serie
- Ponad rok temu
-
Sześciopak
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Brzuszki
- Ponad rok temu
-
Nabrać Sylwetyki
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Mam 14 lat i chce zacząć ćwiczyć!!
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Co kiedy i jak cwiczyc
- Ponad rok temu
