4 odpowiedzi w tym temacie

[OwczaR]

Witam. od paru dni "próbuje" staram się Uprawiać regularnie sport. otóż to nie wychodzi mi to więc postanowiłem zmienić coś w swoim życiu częściej uprawiać sport mam 15/16 lat Nie mam planów wzrost 1.60 Doświadczenie Początkujące Waga 52 Kg

[23Viper23]

Rozumiem, że zaczynasz dopiero.

Masz jakieś sprzety treningowe ( np hantle, sztanga, ławka) albo dostęp do siłowni?

[OwczaR]

Drążek scienny

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/

[Grammatikk]

Skoro do dyspozycji jest tylko drążek to odpowiednim treningiem dla Ciebie będzie trening domatora.