28 odpowiedzi w tym temacie

[Kirachi]

Powracam z lepszymi wynikami Teraz to już biorę 50kg na klate ;D . Siłownia mi się troszkę powiększyła, teraz mam 49kg obciążenia. Brat mojego kolegi powiększał siłownie (budynek) i mu pomagaliśmy i za to pomaganie dostaliśmy obciążenie 2 x 12kg. No i mam pytanko... myślicie że 50kg na mój wiek 913lat) to dużo?

[mentor921]

Co prawda w wieku 13 lat nie ćwiczyłem Ale prawie każdy mój kumpel (17-18 lat) który spróbował sobie pomachać na sztandze nie przekroczył 40... więc 50 to IMO ładny wynik.

[Kirachi]

Sorki że piszę w tym temacie ponieważ pytanie które zaraz zadam nie pasuje do tego działu (nie chcę "śmiecić") Zawsze myślałem że trening na mase to mały ciężar lecz dużo powtórzeń, lecz dzisiaj brat mojego kolegi (ćwiczy 2 lata) rozpisał mi plan na masę i pierwsze w nim ćwiczenie to: 36kg 4 serie 8 powtórzeń. Troche się zdziwiłem bo ja zawszę myślałem że mało powt. duży ciężar to na siłę... źle myślałem?

[janu]

Sorki że piszę w tym temacie ponieważ pytanie które zaraz zadam nie pasuje do tego działu (nie chcę "śmiecić") Zawsze myślałem że trening na mase to mały ciężar lecz dużo powtórzeń, lecz dzisiaj brat mojego kolegi (ćwiczy 2 lata) rozpisał mi plan na masę i pierwsze w nim ćwiczenie to: 36kg 4 serie 8 powtórzeń. Troche się zdziwiłem bo ja zawszę myślałem że mało powt. duży ciężar to na siłę... źle myślałem?

Moze tak byc. pamietaj ze ostatnie powtorzenie musi byc wykonane resztkami sil. Zapraszam do dzialu trening.

[mentor921]

Ćwiczenia na siłę i masę są podobne, ale łatwo je rozróżnić. Zwiększaj ciężar w każdej serii (12x10x8x6|10x8x6x4 etc.) i będzie dobrze.

[Kirachi]

Witam, już długo nie pisałem w tym temacie lecz chciałbym pochowalić się wam moimi nowymi wynikami.
Waga: 65kg
Wzrost: 167cm
Rekord (wyciskanie): 80kg
Staż: 14 miesięcy
I tutaj zapodaję fotkę bicepsa: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Gość]

z wyciskaniem troche przesadziłeś chyba ale włoski pod pachami już są więc postęp jest ale biceps nie ma co ukrywaćjest większy , pzdr. masssuj

[Kirachi]

Młodyyoka nie wierzysz mi że tyle wycisnąłem?
Wymiary:
Biceps: 35cm
Klata: 103cm
Edytuję tego posta jak wszystko zmierze.

[Kirachi]

Temat do zamknięcia.
Pamiętam że zrobiłem inny z moimi zdjęciami (nowszy)
Zapraszam do tematu Zdjęcia Kirachiego