6 odpowiedzi w tym temacie

[hucek]

pracuje na budowie we francji pewnie śmieszne wcześniej chodziłem na siłownie ale dzieci te sprawy a chciałbym znowu zacząć tylko ciężko z czasem może coś w domu wieczorem po 20

[Grammatikk]

Ile dni w tygodniu i ile czasu możesz poświęcić na trening? Masz jakikolwiek sprzet w domu?

[hucek]

Ile dni w tygodniu i ile czasu możesz poświęcić na trening? Masz jakikolwiek sprzet w domu?

 

[Marcin91]

Większość siłowni jest czynna do 22 lub nawet całą dobę. Warto jednak wybrać się na prawdziwą pakiernie, gdzie nie tylko zbudujesz mięśnie, ale i dodatkowo zmotywujesz się  

[hucek]

siema sory że tak póżno odpisuje ale problemy z kompem moge poświęcić 7 dni ale z tego 5 tylko póznym wieczorem a czas to trudno określić 1h trochę więcej a jeśli chodzi osprzęt to mam hantle i sztange z odważnikami i drążek do podciągania a i jeszcze bieżnia tylko teraz trochę trudniej bo mieszkam w bloku na 3 piętrze może jakiś zestaw ćwiczeń na początek

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy