Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budowlaniec na siłowni ha ha

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

budowlaniec na siłowni ha ha

pracuje na budowie we francji pewnie śmieszne wcześniej chodziłem na siłownie ale dzieci te sprawy a chciałbym znowu zacząć tylko ciężko z czasem może coś w domu wieczorem po 20

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

Ile dni w tygodniu i ile czasu możesz poświęcić na trening? Masz jakikolwiek sprzet w domu?

Mateusz Pawlak

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

Ile dni w tygodniu i ile czasu możesz poświęcić na trening? Masz jakikolwiek sprzet w domu?

Użytkownik
325 postów
Pomógł: 2

19
Neutralna

Lokalizacja:Manchester
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
Wzrost [cm]:193
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:85
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:180
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:220
Waga [kg]:102

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

Większość siłowni jest czynna do 22 lub nawet całą dobę. Warto jednak wybrać się na prawdziwą pakiernie, gdzie nie tylko zbudujesz mięśnie, ale i dodatkowo zmotywujesz się

Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

siema sory że tak póżno odpisuje ale problemy z kompem moge poświęcić 7 dni ale z tego 5 tylko póznym wieczorem a czas to trudno określić 1h trochę więcej a jeśli chodzi osprzęt to mam hantle i sztange z odważnikami i drążek do podciągania a i jeszcze bieżnia tylko teraz trochę trudniej bo mieszkam w bloku na 3 piętrze może jakiś zestaw ćwiczeń na początek

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

TKWM

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

Dziennik Treningowy

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Sprzedam - Okazja - domowa siłownia- ławeczka + 80kg	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 3389 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sEX/siłowNia/MasA 1 2 3	Rozmowy nie na temat	51 odpowiedzi 5055 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brock Lesnar trening na siłowni	Sztuki walki	0 odpowiedzi 3315 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tworzenie siłowni	Sprzęt do siłowni	4 odpowiedzi 1040 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyciąg na siłownie jaki wybrać	Sprzęt do siłowni	0 odpowiedzi 1278 wyświetleń	Ponad rok temu przez