Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam! Proszę o ocenę diety.
Wzrost: 180 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat
Cel: masa
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.

Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.

Użytkownik roblix edytował ten post Ponad rok temu

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Zacznijmy od tego ile wynosi twoje zapotrzebowanie?

TKWM

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

3000 - 3100 kcal.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Drugi posiłek ma mało białka

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cykl na mase	Sterydy i Prohormony	9 odpowiedzi 1374 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na Mase do poprawy. 1 2 3	Trening dla początkujących	50 odpowiedzi 6472 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan na mase do oceny...	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1314 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW do oceny FBW	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 993 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy własny plan, oceń plan do oceny	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1828 wyświetleń	Ponad rok temu przez