Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam! Proszę o ocenę diety.
Wzrost: 180 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat
Cel: masa
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.

Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.

Użytkownik roblix edytował ten post Ponad rok temu

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Zacznijmy od tego ile wynosi twoje zapotrzebowanie?

TKWM

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

3000 - 3100 kcal.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Drugi posiłek ma mało białka

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Ile na masę?	Inne sporty		13 odpowiedzi 6061 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na masę do oceny	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 2444 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na masę dla "emeryta" ;)	Trening dla początkujących	Guest_D_S_*	16 odpowiedzi 2353 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening do oceny	Trening dla początkujących		0 odpowiedzi 1509 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na masę do oceny.	Trening dla początkujących		9 odpowiedzi 1827 wyświetleń	Ponad rok temu przez