426 odpowiedzi w tym temacie

[pear]

jem jedna tabletke aceroli dziennie + 4 tabletki rutinoscorbin

[23Viper23]

Ja też chory niestety

[Gorinek]

hueh i mnie coś bierze Walczyć żołnierze!

[pear]

to ta wstrena pogoda to powoduje

kilka dni ciepla i teraz deszcze i wiatrzysko

[Grammatikk]

No niestety do świat i przez święta ma tak jeszcze być dlatego trzeba się dobrze ubierać i jeść prozdrowotne suplementy.

[Cajmer]

Ja od tygodnia śmigam na mordownie z gorącą wodą, bo cos gardło mnie męczy, taka pora roku wszyscy chorzy albo alergicy

[pear]

dzisiaj juz jest lepiej

moze niedziela / poniedzialek wroce do cwiczen

[Olosek]

U mnie tez już się polepszyło, może święta robią swoje Kuruj się tam i wracamy razem na pełnej ! 

[pear]

dzisiaj podnioslem sie 10 razy na drazku

odezwal sie dalej bol lewej reki i to jeszcze wiekszy niz byl w trakcie cwiczen

hm, prawie tydzien przerwy nie przynioslo regeneracji

caly czas smaruje metafenem i masuje, ale rezultatu brak

[fast]

A spróbuj kupić fastum żel on mi kiedyś pomagał w takich sprawach lub. Najlepiej konska maść z chili ona jest bardzo dobra, tania duża i skuteczna.. Posmarować i owinąć tak żeby grzalo ze 3 razy dziennie. Powinno pomóc.

[Magdalena83]

Mnie ostatnio jak przyczepy bolały to odpuściłam te ćwiczenia gdzie czułam ból na 2-3 tygodnie i pomogło  

Odpuść te ćwiczenia gdzie czujesz, że pojawia się ból... czasem lepiej odpuścić niż dostać zapalenia lub naderwania...

Końska maść kup pomaga

 

A jak dalej będzie boleć to będzie konieczna wizyta u lekarza

[fast]

Najlepiej niech sobie odpuści bo w lekkim stopniu będzie to naruszal lepiej dać sobie spokój i wyleczyć niż cierpieć lub mieć większy problem przykładem jest tu Gramm

[pear]

To będę robił nogi i brzuch.
Tak żeby lewej ręki nie obciążać.
Maść konska kupię i zacznę stosować.

[fast]

Super sprawa zobaczysz jak pali:-) tylko pamiętaj żeby owinąć rękę aby ciepło grzalo

[Cajmer]

Ja polecam plastry ale tylko z kapsaicyną

[pear]

oklady na lewy biceps i lokiec - 3 razy dziennie, z masci konskiej

 

sniadanie 5:00

mleko 250g + platki owsiane 35g

2 jajka

10 gram sernika - po swiateczny

 

launch 10:00

sledzie 200g + ogorek kiszony + cebula

1 jajko

kiwi

banan

 

obiad 16:00

piers z kurczaka 230g

cwikla + chcrzan

 

przekaski 18:30

jajko

banan

 

trening 19:00

kreatyna 8g

rozgrzewka worek bokserski 5 min + skakanka 5 min - tylko tyle wytrzymalem

 

ze wzgledu na "awarie lewej reki, robilem tylko nogi:

wykroki ze sztangielkami 3x10 9kg

przysiady ze sztanga na barkach 3x10 40kg

wspiecia na palcach ze sztanga 3x10 46kg

dwuglowe uda 3x10 30kg

 

po treningu jeszcze 5 min worka + rozciaganie sie

kreatyna 8g + bialko 30g + 2 banany

 

kolacja 21:00

jajko

twarog chudy 250g + 2 lyzki miodu

[Grammatikk]

W tej maści końskiej w składzie masz kapsaicynę?

[pear]

Nie ma

Dzisiaj porabalem drzewo i bol ręki się odezwał
Oczywiście lewa ręka używałem delikatnie.

Zastanawiam się ile czasu będę ją regenerowal

Użytkownik pear edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Im częściej będziesz jej używał do takich prac tym wolniej się będzie regenerować. Ja bym jednak udał się do lekarza niech zleci prześwietlenie.

[pear]

grammatikk: z twojego dziennk i profilu wynika, ze masz zerwany miesien klatki

jak to odczuwasz?