Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plecy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plecy

siemka. mam pytanie. co robic na szerokie plecy?

124
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: plecy

Wszelakie ćwiczenia z drążkami:

- podciąganie na drążku nachwytem

- podciąganie na drążku podchwytem

- ściąganie drążka wyciągu górnego

- itp

Trzeba także pamiętać o grubości pleców i nie zapominać o wiosłowaniach.

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plecy do oceny	Galerie zdjęć	7 odpowiedzi 2846 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na plecy	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 26912 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy masa a redukcja	Galerie zdjęć	1 odpowiedź 7156 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zginac plecy czy nie zginac - oto jest pytanie! 1 2 3 5 →	AIKIDO	89 odpowiedzi 15090 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy - trening siły, nachwyt? podchwyt? chwyt neutralny?	Trening dla zaawansowanych	1 odpowiedź 4202 wyświetleń	Ponad rok temu przez