1 odpowiedź w tym temacie

[mateuszbdg]

Witam.Podałby mi ktoś ogolnie plan ćwiczeń diete i jakieś suplementy. Waże 96 kg i mam 183 wzrostu.

[23Viper23]

suplementy na na pocztek  nie potrzebne

 

co do treningu jesli zaczynasz to polecam trening full body wourkout, na którym trenujemy cale cialo na jednym ćwiczeniu i zawiera podstawowe cwiczenia na wszytskie partie

 

http://forum-kult...l-body-workout/

 

co do diety to pytaj w dziale dieta