Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan terningowy, dieta,suplemęty

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan terningowy, dieta,suplemęty

cześć mam pytanie. chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i pytanie jaką dietę mam wprowadzić jakie suplementy zażywać? mam trzydzieści lat 78kg. 184cm wzrostu. od ponad pół roku chodzę na siłkie aby się roztrenować a nie spalić mięśni. chciałbym abście pomogli mi ułożyć odpowiednią dietę i plan treningowy na przyrost masy mięśniowej

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan terningowy, dieta,suplemęty

jak wyglądał ostatni plan?

co do diety to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem dodać kalorii i waga bedzie rosła

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1444 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PLAN PROTAL - czyli dieta dla tłuściocha opis dietki z autopsji	Dieta	0 odpowiedzi 2972 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan dietetyczny	Dieta	1 odpowiedź 725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana planu z 3-dniowego na 4-dniowy	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 1583 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w ułożeniu planu treningowego.	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 543 wyświetleń	Ponad rok temu przez