Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zaczynam swoj trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak mogę najlepiej zacząć swoje treningi na siłowni? jakieś wskazówki i jaka dieta będzie najlepsza.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam swoj trening

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

jeśli chodzi o diete to wszystko zależne od kaloryczności diety

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać część kalorii i waga zacznie rosnąc

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na mase (+10 kg), obecnie 75 kg	Dieta	6 odpowiedzi 4613 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klub CORIO-ŁÓDŹ nowy sezon treningowy 2009/2010	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 983 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening	KARATE	3 odpowiedzi 860 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fitmax Mass Active + Olimp Guaranax + Olimp Vita-Min Plus 1 2 Przechodzę na 3 dniowy trening - lekka regeneracja i odpoczynek	Dzienniki treningowe	24 odpowiedzi 7232 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy 3 dni masa	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1524 wyświetleń	Ponad rok temu przez