Witam! Układam nowy plan treningowy na masę mięśniową. Czy mógłbym otrzymać kilka wskazówek na ten temat? Jakie partie ze sobą łączyć? Ile razy w tygodniu? Ile powtórzeń? Z góry dziękuję za bardzo istotną pomoc

Nowy trening
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jaki staż?
ostatnio przerabiany plan treningowy?
ile dni w tygodniu na silownie?
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Na siłownię chodzę już ponad rok
Ostatnio przerabiany plan treningowy to typowo na wytrzymałość
3-4
Napisano Ponad rok temu
Typowo na wytrzymałość = mamy zgadnąć z kryształowej kuli? jest tryldylion takich systemów. Więc opisz swój dokładnie. Polecam 3 dniowe FBW typowo siłowe na wolnych klamotach oparte o same wielostawy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Shake potreningowy |
Dieta |
|
![]()
|
||
Klatka piersiowa - trening na górę klatki |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Szukam treningow kolo Ryk w Lubelskim |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
pytanie o cykl kreatynowy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Do treningu |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening w domu,siłowni
- Ponad rok temu
-
Trening 14-sto latka
- Ponad rok temu
-
ogólnie
- Ponad rok temu
-
opona na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
wyglad
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
cwiczenia z hantlami
- Ponad rok temu
-
inny od nich
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu