9 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Jak mam zazywac thermal kiedy regolarnie chodze na silownie. Interesuja mnie dawki i czas kiedy mam zazyc ten srodek. Do tego dochodzi jeszcze jeden szczegól, pracuje i w domu jestem na 15, czy thermal brac przed obiadem a potem na silownie czy po obiedzie a potem na silownie. Poradzie prosze

[Joks]

cza-rny, polecam tak:
pierwsze trzy dni po jednej nadczo (pół godziny przed śniadaniem) następne dni dwie dziennie, rano nadczo i około południa, jezeli nie bedziesz zadowolony z efektow brania 2 dziennie mozesz zwiekszyc do max bezpiecznej dawki 3 dziennie polecalbym wtedy rano, okolo 12:00, i 15:00-17:00 nie mozna brac zbyt pozno bo mozesz nie zasnac

[Gość]

dzieki za odpowiedz, ale to nadal nie wyjasnia mi jak mam go przyjmowac. nadal niewiem czy brac przed obiadem po pracy i wtedy na silownie czy moze bezposrednio 30 miz przed silownia, bo czytalem ze i tak mozna przyjmowac 2 porcje na 30 miz przed silownia to ponoc daje niezlego kopa i niezle pobudza.

[chilon]

Ja bym jadł mniej obfity obiadi dawał 30 min przed siłownią.

[Joks]

napewno daje kopa wkoncu w skladzie jest efydryna wiec troszke nie poznasz sie na treningu , jak zwiekszysz dawke do 2 dziennie to bierz 1 tab rano po przebudzeniu oraz 1 tab przed treningiem jak napisales 30 min pod warunkiem ze trening nie jest zbyt pozno,bo jak pisalem wczesniej moglbys miec problemy z zasnieciem, mysle ze najpozniejsza pora o jakiej mozesz to brac to okolice 17, jezeli trening jest pozniej to bierz do obiadu, a jak bedziesz chcial zwiekszyc dawke to bierz wtedy rano,okolo 12 i z obiadem lub przed treningiem

[Gość]

jesli mam zamiar biegać rano to brac rano naczczo czy najpierw cos zjeść i potem wziąsc .

[Gość]

?

[Luuzak14]

Lepiej na czczo

[Gość]

Gdzies czytalem ze nie dobrze jest brac to naczczo , ze sie lapy trzesa itp

[majster_sztyk]

Tez gdzies to czytalem . A wypowie sie ktos bardziej w tym siedzący ?