Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak cwiczyć i się odzywiać

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

witam pracuję tylko w nocy jako kierowca trenuje w domu 40minut dziennie ważę 95 kg i ciężko mi zjechać na wadze i się wyrzeźbić

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: jak cwiczyć i się odzywiać

podstawa to dieta i trening

diety masz dziale dieta - tam masz wiele przykladowych diet

musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:

co do treningu zobacz sobie trening full body workout w tematach podwieszonych

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakiego języka chciałbyś się nauczyć?	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 451 wyświetleń	Rok temu przez
Mono z Universala Jak dawkowac?	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1787 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Jest jakis klub w Bielsku Białej???	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	3 odpowiedzi 700 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cykl lipiec/sierpień	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1242 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pod jakim kątem robimy zastrzyk ? :>	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 1613 wyświetleń	Ponad rok temu przez