Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek 20 lat wzrost 179cm a waga 60 kg

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

by waga rosła musi byc nadwyżka kalorii

przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

Kiedy się już z tym zapoznasz, ułóż diete i wklej ją tutaj a my poprawimy tak żeby było dobrze

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Węglowodany proste i złożone – których unikać i jak schudnąć	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3308 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie aminokwasy BCAA najlepsze? 1 2	Odżywki i Suplementy	33 odpowiedzi 7589 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening- jakieś rady??	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	14 odpowiedzi 2753 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak nabrac luzu w barach ?? :]	Sztuki walki	12 odpowiedzi 3327 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_hx_*
Jak noz uratowal zycie (dluuugie) 1 2	MAGIA STALI	20 odpowiedzi 2529 wyświetleń	Ponad rok temu przez