Jesli koncze trening bokserski o godzinie 21:00 i musze trzymac wage 69-70 kg co powinienem jesc na noc zaraz po treningu? waga 69-70kg wzrost 178cm wiek 15 lat. Z Gory wielkie dzieki.
co jesc
Napisano Ponad rok temu
Jeść tyle kalorii w ciągu całego dnia, ile potrzebujesz, żeby utrzymać wage, czyli zerowy bilans. Tutaj możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie na energie: http://forum-kultury...-na-kcal/page-2 ostatni post na dole. Potem według tego ułóż sobie diete.
Pomocne tematy:
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
http://forum-kultury...w-i-informacji/
Napisano Ponad rok temu
Jesli koncze trening bokserski o godzinie 21:00 i musze trzymac wage 69-70 kg co powinienem jesc na noc zaraz po treningu? waga 69-70kg wzrost 178cm wiek 15 lat. Z Gory wielkie dzieki.
Ciężko powiedzieć, bo nikt nie wie co jesz w pozostałych 2,3,4? posiłkach, ile z nich dostarczasz kcal do organizmu i w jakiej postaci. Jeżeli musisz trzymać przedział wagowy 69-70 do zdecydowanie powinieneś zacząć od obliczenia zapotrzebowania na kalorie.
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Moj noz o plastycznej rekojesci... |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Ile ,,Masa" i Ile Jeść Na ,,Siłe"?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Orzechy - dlaczego warto je jeść? |
Diety |
|
|
||
Oplot rękojeści miecza japońskiego |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Rękojeści Emersona. |
MAGIA STALI |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
co jeść
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Kcal
- Ponad rok temu
-
lolk
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
dieta na szesciopak
- Ponad rok temu
-
Jak zrobić dietę
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Problemy z przytyciem.
- Ponad rok temu
-
ćwicznia i nabranie masy
- Ponad rok temu