Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan Ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Ćwiczeń

Czy eksperci mogli by mi ułożyć plan treningowy oraz trochę przybliżyć zasady budowy muskulatury , diety.Trening bez sprzętu !!
Wiek: 17 Wzrost :181cm Waga:77 kg a doświadczeń treningowych prawie zero . Dwa lata temu z nudów wykonywałem pompki i brzuszki

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Ćwiczeń

bez sprzetu zostaje tylko trening domatora

http://forum-kultury...ening-domatora/

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Ćwiczeń

Skoro nie masz sprzetu. To trening domatora będzie idealny http://forum-kultury...ening-domatora/

Niestety takim treningiem nie zbudujesz muskulatury chocbyś nawet odzywiał się idealnie. Do budowy mięśni potrzeba ciężarów.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Najlepsze ćwiczenia na tricepsy	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 5508 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 3009 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś dodać po 6 tygodniach ćwiczeń?	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1570 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na triceps	Treningi	0 odpowiedzi 598 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skuteczność ćwiczeń na podstawie naukowych badań	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2475 wyświetleń	Ponad rok temu przez