1 odpowiedź w tym temacie

[Royal]

Witam mam 22 lata , waga 70 kg i wzrost 183 , od roku trenuje sporty walki (w 3 różnych sekcjach BJJ,MMA i Kick Boxing) ponieważ studiuje i pracuje weekendy odpadają tak jak co drugi tydzień rano tylko w tygodniu robie 2 treningi bjj(pierwsze Zmiany)

1 Tydzień (1 zmiany od 6:00-14:00)
Pon : MMA (17:30-20:30) , Kick-Boxing(21-22:30)
Wt : Zapasy pod MMA (18:30 - 22:30)
ŚR : Boks pod MMA ( 17:30 - 19:00) Kick Boxing (21-22:30)
Cz : BJJ (21:00- 22:30)
Pt : MMA (18:30-20:00) KB (21-22:30)

Tydzień drugi (drugie zmiany od 14:00-22:30)
Sroda i PT - BJJ 8:00-10:00

Poszukuje planu treningowego na siłownie żeby podnieść siłę i wytrzymałość (start w zawodach w kwietniu) , myślałem nad crossfitem ale nie mam za bardzo pojecia jak sie za to wziąć gdyż widziałem tylko filmiki w necie , jakie rodzaje ćwiczeń będą dla mnie dobre ?

[23Viper23]

jak dla mnie tego wszytskiego za duzo by jeszcze silownie dokładac