Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Cwiczyć i przytyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
57 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Cwiczyć i przytyć

Witam mam pytanko
ważę 70kg
wzrost 176 cm
17 lat
zrobiłem domową siłownie gryf ławeczka hantelki bo wcześniej ćwiczyłem tylko swoim ciałem co mogę zrobić żeby przytyć jeszcze 10 kg i powoli już to rzeźbić proszeę o poradę

Użytkownik
110 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczyć i przytyć

jeśc

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczyć i przytyć

Na 1 start polecam trening ogólnorozwojowy który wykonasz na swoim sprzecie http://forum-kultury...l-body-workout/

Dieta jaka Cie interesuje to dieta na masę z dodatnim bilansem kalorycznym i o taką pytaj w dziale DIETA

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak cwiczycie kark, szyje :?:	Inne sporty	13 odpowiedzi 2080 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co zamierzacie/planujecie ćwiczyć?? 1 2	CROSS-BUDO	35 odpowiedzi 4092 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie mieśnie ćwiczyc by szybko i mocno bić? 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	23 odpowiedzi 3873 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przytyć	Dieta	10 odpowiedzi 2243 wyświetleń	Ponad rok temu przez
shotokan - czy warto go cwiczyc w swiecie nozy i krav magi ? 1 2	KARATE	39 odpowiedzi 3630 wyświetleń	Ponad rok temu przez