5 odpowiedzi w tym temacie

[BlackAlbum]

Witam forumowiczów,

 

mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę przy tym 58 kg. Chciałbym od razu zaznaczyć, że jakichkolwiek kontuzji u mnie brak, natomiast staż treningowy mam żaden. Nie mam tendencji do tycia/chudnięcia - 2 tygodnie u babci - 1/2 kg w górę, dom i aktywny tryb życia - waga znowu się nieco obniża. Chciałbym wyrobić sobie przyjemną dla oka sylwetkę, niestety nie mam pojęcia jak się do tego wziąć. Czy w moim przypadku wypadałoby jakąś dietę na masę najpierw zastosować, czy może od razu redukcja + ćwiczenia (jak tak, to jakie?). 

 

Aha, mam również skłonność do odkładania się tłuszczu na "boczkach". Tego również bardzo chętnie bym się pozbył. Z góry dziękuję za rady.

[Grammatikk]

A dysponujesz jakimś sprzętem? Bo nie wiadomo o tym w temacie nic.

[BlackAlbum]

A dysponujesz jakimś sprzętem? Bo nie wiadomo o tym w temacie nic.

Posiadam hantle 4,5 kg oraz drążek. Niestety niczym innym nie dysponuję, ale jeżeli coś warto zakupić, to nie jest to problem.

[Grammatikk]

ławka regulowana +stojaki + gryf prosty 180cm + 2 gryfiki krótkie do hantli i z przynajmniej 50kg obciążenia żeliwnego. To nie będzie problem? Bo takim podstawowym sprzętem da się już normalnie trenować. Dwoma 4 kilogramowymi hantlami i drązkiem nie zdziałasz wiele..

[BlackAlbum]

ławka regulowana +stojaki + gryf prosty 180cm + 2 gryfiki krótkie do hantli i z przynajmniej 50kg obciążenia żeliwnego. To nie będzie problem? Bo takim podstawowym sprzętem da się już normalnie trenować. Dwoma 4 kilogramowymi hantlami i drązkiem nie zdziałasz wiele..

Hm... myślałem o czymś mniej kosztownym. Po szybkim sprawdzeniu cen na allegro wychodzi razem nieco ponad 500 zł za najtańsze oferty. No nic, siłownia jak rozumiem?

[23Viper23]

jeśli chcesz coś osiagnać to albo zapisz sie na siłownie albo kup siłownie do domu