WITAM POTRZEBOWAŁ BYM PLANU TRENINGOWEGO NA BARKI I PLECY NA SZTANGIELKACH PORADZICIE COŚ?

PLAN TRENINGOWY BARKI I PLECY
Napisano Ponad rok temu
Wiosłowanie hantla. (podciaganie sztangielki w opadzie)
szrugsy
barki
unoszenie ramion w przód
wyciskanie hantli zza głowy
Arnoldki
unoszenie sztangielek w bok
unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
podciaganie sztangielki wzdłuż tułowia

Napisano Ponad rok temu
wystarczy zajrzeć na atlas kulturystyczny, ale pewnie sie nie chce?
a co z innymi partiami?
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Atlas kulturysty z opisanymi najefektywniejszymi ćwiczeniami masz tutaj : http://forum-kultury...las-kulturysty/
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pomocy przy planie |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
kłopot z barkiem!!! pomozcie!!1 |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Plecy okraglo wklesle - pytania![]() |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Miesiąc trenowania planem na siłę ( 5 powtórzeń maks. ) |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Optisc planet |
TACTICAL GEAR |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
nwm co lepsze
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Budowanie sylwetki
- Ponad rok temu
-
Mezomorfika
- Ponad rok temu
-
biceps
- Ponad rok temu
-
Początek ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Trening obwodowy
- Ponad rok temu
-
szukam pomocy
- Ponad rok temu