Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pompki i brzuszki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pompki i brzuszki

można wyrobić sobie rzeźbę robiąc tylko pompki i brzuszki?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki i brzuszki

nie bo rzeźbe robi sie dieta redukcyjna a nie ćwiczeniami

TKWM

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki i brzuszki

Tak jak wspomniał kolega wyżej rzezbe robi sie w kuchni poprzez ustalenie diety i odpowiedniego bilansu. Co do pompek i brzuszków można uzyskać zarys mieśni. Jednak niema sie co spodziewać duzych efektów. Polecam poczytac trening domatora w temacie podwieszonym.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pompki w podporze tyłem - ćwiczenie na mięśnie tricepsów	Artykuły i Ciekawostki	16 odpowiedzi 7396 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_radq?_*
Brzuszki - jakieś skutki uboczne ?? 1 2	Inne sporty	30 odpowiedzi 8947 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"Brzuszki", a kręgosłup 1 2	Inne sporty	38 odpowiedzi 4767 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziwne pompki, a efekty	Inne sporty	6 odpowiedzi 2219 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki na poręczach na maszynie	Filmy	0 odpowiedzi 2730 wyświetleń	Ponad rok temu przez