Sami sobie odpowiedzieliście dlaczego bolą Was lędźwie:Kurcze. Robie brzuszki od 2 tyg. Codziennie. Doszedłem do tego że robiłem 2 serie po 50. Ale coś zaczeło mnie boleć w plecach (lędźwie). Teraz robie 2x40 +20. Mógłbym więcej bo brzuch sie jeszcze nie męczy strasznie ale pod koniec zaczynają mnie boleć plecy. Robie pełne brzuszki. Nogi schowane pod kaloryferem ( ), lekko ugięte w kolanach. Macie na to jakąś radę?
wirtulalna rozmowa

pyt - po co robić pełne brzuszki?
odp - no tak po to żeby plecki bolały

pyt - ćwiczycie prostowniki pleców po brzuszkach?
odp - a po co?
odpII - a po to żeby plecki nie bolały

pyt - robicie spięcia czy tylko brzuszki?
odp - a co to są spięcia to takie elektryczne?


odpII - no coments

pyt - rozciagacie brzusio po ćwiczeniach?
odp -

odpII - korzystnie wpływa na regenerację mięśni jak również nie pozwala ściągnąć klatki w dół, taki śmieszny zgarbiony człowiek (słabe plecki - dół silny brzuch i garb gotowy)

pyt - ble ble ble
odp - ble ble ble
qrde wczesna pora i już mi się nie chce


taki sobie żarcik
