Trening na masę mięśniową na leangains
Napisano Ponad rok temu
Od roku jestem na leangains i jestem bardzo zadowolony. Teraz chciałem zdobyć przez zimę więcej masy mięśniowej i tu mam pytanie.
Zaplanowałem wstępnie, że odżywiał się będę według:
DT +20%
DNT 0%
Ale w internetcie najczęściej spotykam konfigurację z -10% w DNT np:
DT +30%
DNT -10%
W obu konfiguracjach przecież bilans wychodzi +20% - nadwyżka.
I mama pytanie jaka jest różnica pomiędzy tymi konfiguracjami i która na masę powinienem wybrać
DT +20%
DNT 0%
czy
DT +30%
DNT -10%
generalnie w jakim celu jest to -10% (może żeby też zdobywając masę spalać tłuszcz w DNT??, jaka jest różnica)
Z góry dzięki
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Regularnosc treningow silowych i kondycyjnych |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
dieta na mase |
Dieta |
|
|
||
Trening ( jak wygląda ) w systemach Combat |
COMBAT |
|
|
||
Wielkość obciążenia treningowego |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
kreatyna+ZMA+mass xxl -dobre na mase?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
obciążniki na nadgarstki - podobno nie ma głupich pytań
- Ponad rok temu
-
Piłka gimnastyczna (swiss ball)
- Ponad rok temu
-
pompki - sztuczki trickis i inne cuda
- Ponad rok temu
-
Terminologia w olimpijskim podnoszeniu ciężarów
- Ponad rok temu
-
10,000 swingow
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na plecy a słabe ramiona
- Ponad rok temu
-
prawidlowe wykonywanie cwiczen - pytania i odpowiedzi
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy pod mma 2x w tygodniu
- Ponad rok temu
-
silka 1x tydzien
- Ponad rok temu
-
The fall of Novo
- Ponad rok temu