Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
bieganieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Cwiczenia na brzuchNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Klata +biceps...Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Pomocy! :DNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak boli to rośnie?czy to prawdaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Ocencie, ew. doradzcie - plan treningowyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
WBD - wazne pytanko !! (jak dla mnie :P )Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
prosba o radeNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
4serie 12/10/10/8..=>Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
OK DO SEDNA SPRAWYNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening na Mese dla zapałki:(Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Co m,yślicie o tym??Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
czy od nowa ogolnorozwojowy?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Gazelle FreeStyle?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
trening na rzezbeNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening z b12Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Zmiana treningu - POMOCY ! czemu nikt nie odpisuje :(Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
pompkiNapisany przez Guest_jamie84_*, Ponad rok temu |
|
|
||
BoksNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
czemu nie odczuwam zakwasow w motylach ??Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Choroba!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Triceps :(Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
uda oraz łydkiNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
poszerzenie barkówNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
spalanie...Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
WBD sprawdz mi treningNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Poporsze diete na maseNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
BICEPS + TRICEPSNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Porada odnosnie planu na wakacje :)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
czy ten plan jest dobry prosze o opinie, co jest do poprawkiNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu