26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_s.o.s.]

cofka

[budo_sheepman]

grappler to taki dobry trening pod sw serio?

[budo_s.o.s.]

utrzymuje sile i mase miesni, zwieksza kondycje, spala sadlo, jest krotki...jak myslisz???

[budo_sheepman]

tylko najpierw trzeba jakąś siłę mieć.

[budo_gwyn]

A siłę wyrabia się konsekwentnie stosując dobry program. Dobrych programów nie brak, tylko z konsekwencją ciężej.

[budo_sheepman]

gvt na 2 dniWodyna się nada przy bjj 3x? polecić 3-4 cykle tym tren?

[budo_s.o.s.]

tu te trzeba miec jakas baze silowa, lepiej jakies proste 5x5