uirapuru i drążek
Napisano Ponad rok temu
wierzniecie "ciagle", majace na celu zrobienie maksymalnej ilosci powtorzen, z szybkim zejsciem w dol.
negatywy - po serii "sztywnych" podciagniecie robimy dwa-trzy wierzgajace z maksymalnie wydluzonym elementem ekcentrycznym.
Napisano Ponad rok temu
Znaczy się mają miejsce w cyklu, ale nie powinny być stałym elementem o dużej objętości
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
PS. te wspiecia na palce cos ci daja? tzn czy sa trudniejsze od normalnych ? ;]
Napisano Ponad rok temu
a przyciągnięcia - wieem, tyłeczek i te sprawy. znalazłem troche lepszą instruktażówkę jak to robić. nie miałem jak kamery ustawić, płaszczyzna z której zazwyczaj filmuje nie pozwala mi ruchu bioder nagrać ;D dnastepnym razem nagram ładniej.
Napisano Ponad rok temu
może ktoś podrzuci jakiś trening od zera na drążek?!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
i w 56 ks tez takie określenie funkcjonowało
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie wiem ile z tego jest poprawne. Fine for me
ujdzie.
ogólnie to chciałem wiedziec ile tacy fajterzy jak ty się podciągną;D
musze spróbować też na taki szerokim... wtedy moz esie pochwale;p
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Drążek przed mc naraża na kontuzje kręgosłupa |
Obalanie mitów |
|
|
||
Pompki, drążek itp. a fizjologia wysiłku |
Inne sporty |
|
|
||
Hantle i drążek rozporowy dla początkującego. |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Krzywy drążek naścienny i |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
coś na wytrzymalosc (biegi, drążek) - sterydy/ph |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
superkompensacja węglowodanowa
- Ponad rok temu
-
dieta dzielona, dyskusja
- Ponad rok temu
-
Brzuszki
- Ponad rok temu
-
ĆWICZENIA Z DUZYMI CIĘŻARAMI. DO KIEDY?
- Ponad rok temu
-
saku vol.2
- Ponad rok temu
-
Opracować dobre cardio
- Ponad rok temu
-
zrzutka w 3 tygodnie.
- Ponad rok temu
-
Poszukuję siłowni w Warszawie
- Ponad rok temu
-
Pytania żółtodzioba o trójbój siłowy
- Ponad rok temu
-
Pomożecie ?
- Ponad rok temu