Siłownia tylko pod SW
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
ps. bierz złotą, ja taką właśnie będę zamawiał, autor pierwszego filmiku właśnie ją 'polecał' [ cytat: "bierz złotą, nie trzeba odchodzić kilometr z nią, żeby coś poczuć" ] uprzedzając pytanie o kolor
Napisano Ponad rok temu
Panowie, jak wzmocnić łapy, a dokładniej zacisk dłoni.
Chciałbym sobie porobić podnoszenie nóg w zwisie na drążku / szrugsy z hantlami, ale kiedy czuję, że mięśnie dałyby radę zrobić jeszcze parę powtórzeń, to wtedy dłonie powoli zaczynają mi się otwierać.
Taki miałem problem jakiś czas temu, a że na budo jest dosyć moda na "joł Elliot" to i też mały sposób na to by mi te hantle przy szrugsach nie wypadały. Przy drążku już tak się nie sprawdza, ale zawsze to coś.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
co doradzacie na 3 x w tygodniu na siłowni - 5x5 billa stara czy 5/3/1 jima wendlera??
do tego będzie 2 x bjj i sporo biegania.
który i dlaczego ;-)
Napisano Ponad rok temu
Starting Strength Marka Rippetoe. Bo jest najlepszy. A na poważnie to rób, który chcesz, wszystkie wymienione są dobre. Porób każdy przez miesiąc, potem wybierz jeden z nich i rób dłużej.co doradzacie na 3 x w tygodniu na siłowni - 5x5 billa stara czy 5/3/1 jima wendlera??
Napisano Ponad rok temu
Nie wiem, nie interesuję się treningiem na masę.a HST?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
+1to wybierz jakiś plan na siłę. Masa i tak trochę podskoczy.
Napisano Ponad rok temu
będę do tego robł bjj x2 i biegał troch.
Napisano Ponad rok temu
żarcie kiepskie, mało snu,sporo biegania i marszy
wrzuciłem siłownie 3x . 5-10-15 wg planu knife
pojawiły się problemy z kolanem. dość ostry ból, wygląda jak przemęczenie.
po 2 dniach przerwy przeszło. potem znów więcej wysiłku i wróciło.
i jak to wszystko połączyć?
szczególnie że sw dojdzie na powrót
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Niestety, nie mogę wykonywać treningu wspomagającego na siłowni (głównie przez tryb życia,), kettle i kółka wozilbym w samochodzie, aby w każdej chwili być gotowym do treningu.
Pozdrawiam
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
TRX - korzyści z treningu w podwieszeniu |
Porady Trenerów |
|
|
||
Broszurka "Podstawy judo - 6 kyu" |
JUDO |
|
|
||
Prosze o dietę dla mnie ! mój opis po spodem |
Dieta |
|
|
||
PH - generalny opispodstawowe informacje |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Siłownia + SW (Jakie proporcje ??) |
CROSS-BUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
kettle - zacząć przygodę
- Ponad rok temu
-
Czas się dorzeźbić
- Ponad rok temu
-
Porada odnosnie supli
- Ponad rok temu
-
podrzut zarzut
- Ponad rok temu
-
Trening po zdjeciu szwów
- Ponad rok temu
-
Pompki - ustawienie dłoni
- Ponad rok temu
-
Jakie sw do mma?? :)
- Ponad rok temu
-
Najsmaczniejsza odzywka bialkowa.
- Ponad rok temu
-
do pakerow lub fizjo - posterior deltoid
- Ponad rok temu
-
Orbitrek czy rowerek?
- Ponad rok temu