604 odpowiedzi w tym temacie

[budo_itosu]

znam to. zajebiste.

Denisov robi 2500 punktow

[budo_freed]

Może by tak zrobić temat dotyczący pentathlonu ;-) i każdy pochwali się swoimi wynikami.
Ja obecnie wymieniam cały swój park maszynowy na pro grade Jak by ktoś chciał kupić parę solidnych żeliwnych szesnastek lekko odrapanych mam na sprzedaż.

Przy okazji macie tutaj trenera wymienionego wcześniej Denisova

Jeżeli kiedyś chociaż w połowie doścignę tego mutanta to będę bardzo zadowolony ;-)

[budo_emkade]

Freed, a po ile byś pchnął te szesnastki?

[budo_tomek_tg]

trenując kettlami można rozwinąć ładne mocne mieśnie klatki piersiowej?
jesli tak to napiszcie tutaj jaki ćwiczenia należy robic jesli macie jakieś filmy z tymi ćwiczeniami wklejajcie linki

Pozdrawiam

[budo_uirapuru]

kettle to troche inny kawałek ołowiu, takiego samego jak masz w hantlach. sprawdzi się sporo cwiczen na klatkę piersiową które znasz ze sztangi czy hantli. wyciskanie na skosnych i prostej lawce, wyciskanie na zmiane, rozpiętki, lokomotywa...

[budo_gwyn]

Tylko 16kg przykładowo to sobie można rozpiętki porobić, wyciskanie to dla bardzo początkujacego. Umówmy się, czajniki nie są sprzętem kulturystycznym służącym do budowy masy mięśniowej.

[budo_uirapuru]

Bo żeby sensownie kulturystycznie na nich cwiczyc trzeba by miec zestaw 2 kettli od 4kg do 48kg co jest troche slabo osiągalne no i moze komplikowac sprawe kwestia uchwytu

[budo_quelq'un]

no i moze komplikowac sprawe kwestia uchwytu

?

[budo_tomek_tg]

tradycyjne wagi kettli to o ile sie nie myle 8 kg , 16kg, 24 kg i 32 kg

klatę chyba da się wytrenować jednym kettlem


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_jakub]

O jak ja lubie takie filmy

[budo_kristof]

Kocham kettle całym sercem, ale akurat do klaty nadają się średnio - tu imo rządzi płaska, skośna i duże ciężary. Do rozpiętek też odrobinę lepsze są hantle, bo nie wygną Ci nadgarstka. Ale na upartego można i kettlami.

[budo_gwyn]

Bardzo dobrze podwiesza się kettle do pasa i robi uginanie na poręczach. Tak można klatkę robić

[budo_uirapuru]

no i moze komplikowac sprawe kwestia uchwytu

?

Jeżeli trzymasz nadgarstek prosto, a w nim ciężar, to inaczej będą siły działać , gdy trzymasz kettle a inaczej gdy trzymasz hantle. Jest dużo ćwiczeń, gdzie hantla jest wygodniejsza, albo po prostu jestem do niej bardziej przyzwyczajony

[budo_administrator]

Hej.
Przeczytałem 17 stron tematu(reszta jutro) i postanowiłem, że włącze kettle do swoich treningów. Oceniłem, że na początek 12 będzie wystarczająca. Widzę, że na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] są odważniki z rączkami w różnych kształtach. Jaka rączka jest najwygodniejsza?

[budo_emkade]

czesław, ja zacząłem od 14kg, Ty jesteś trochę większy ode mnie chyba, więc 12kg to może być ciut mało jak na Ciebie. Co do rączek, to mi się wygodnie bardzo ćwiczy na takiej, jak mają winylowe kettle York:

wydaje mi się, że ważne, żeby na uchwycie w górnej części dało radę złapać dwoma dłońmi, ćwiczyłem też na kettlu o węższym pałąku, do tego rączka załamywała się praktycznie pod kątem prostym i komfort ćwiczenia był niższy

[budo_freed]

Hej.
Przeczytałem 17 stron tematu(reszta jutro) i postanowiłem, że włącz kettle do swoich treningów. Oceniłem, że na początek 12 będzie wystarczająca. Widzę, że na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] są odważniki z rączkami w różnych kształtach. Jaka rączka jest najwygodniejsza?

Najlepsze odważnik to tylko stalowy Pro Grade. Ostatnio wymieniłem sobie dwa zestawy żeliwnych (nie był to typowy chłam z allegro) na właśnie te turniejowe. Zunifikowany kształt do tego rączka idealna przy dużych powtórzeniach brak odcisków.

[budo_novocaine]

mialem 16kg winyl, teraz mam 16 i 32 pro grade; zdecydowanie polecam te drugie.

[budo_administrator]

Pro Grade widzę tylko na kettlebells.pl i zaczynaja się od 16 KG, tak? Na allegro nie znalazłem.
Czy mój plan ma sens?- 12 KG tylko na początek np. winylowa ,żeby złapać technikę, a potem coś lepszego 16 KG.

[budo_novocaine]

pro grade zaczynaja sie od 8, ale nie wiem jak z dostepnoscia w polsce.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

btw, nawet jesli nie pro to i tak nie bralbym winyla, tylko raczej stal. pamietam winyl duzo mocniej mi robil odciski, bo nie jest "sliski", i nawet kreda nie pomagala. nie wiem jak inni?

[budo_administrator]

A żeliwo?