38 odpowiedzi w tym temacie

[budo_piotrekde1]

allegro za około 20zł

ps. oczywiście kółka, nie kattlebells :wink:

[budo_martius]

Znam ten przyrzad - kiedys byl na kazdej silowni. I na "mojej" w Polsce nadal takie sa, choc rzadko sa uzywane.
W ogole widze wracaja do lask "dawne" cwiczenia, w tym takze gimnastyczne. Wielu spostrzeglo, ze cwiczenie "mula" i robienie masy - z nikogo atlety i sportowca nie czyni.

Co jakis czas moda wraca - znane przed wojna, popularne w latach 70 -tych teraz znowu powraca. Super sprawa dla w miare naturalnych atletow bez zaplecza super maszynek na silowni.

[budo_novocaine]

allegro za około 20zł

ps. oczywiście kółka, nie kattlebells :wink:

eee raczje nie? mozesz wkleic jesli znalazles?

[budo_kubuś puchatek]

Ja pamietam, ze jak zaczynalem na silce przygode, to byl taki odwaznik chyba 40kilogramowy, jak go ktos zarzucil, oczywiscie jedna reka - mial silke na jaki czas za darmo. Malo, kto mial za darmo.
K_P

[budo_martius]

Ja tez swego czasu mialem dostep do takiej starej silowni typowa speluna - jeszcze mieli mase zabytkowych przedwojennych odwaznikow totalnie rozne ksztalty - sciezka na czyms takim byla wykanczajaca

[budo_novocaine]

jakby to moj trener powiedzial, "good soviet equipment!"

[budo_piotrekde1]

eee raczje nie? mozesz wkleic jesli znalazles?

no właśnie nie mogę, bo aukcja kończyła się 2 dni temu, ale było 20pln + przesyłka. A to jakieś mało prawdopodobne jest?

edit: teraz faktycznie znalazłem najtańsze za 37pln z wliczoną już przesyłką na allegro i pewnie to jest ich normalna cena, zgadza się Novo? :wink: Ale ja głupi, mogłem brać wtedy jak okazja była

[budo_paeł]

jak mozesz podeslij mi linka na priva bo ja nie moge znalesc zadnych na allegro

jedyne jakie znalazlem w netowym sklepie kosztuja siedemsetpiecdziesiat zlotych :wink:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_novocaine]

edit: teraz faktycznie znalazłem najtańsze za 37pln z wliczoną już przesyłką na allegro i pewnie to jest ich normalna cena, zgadza się Novo? :wink: Ale ja głupi, mogłem brać wtedy jak okazja była

to mozesz te wkleic? jakim haslem szukasz?

[budo_piotrekde1]

sorry Panowie, nie bijcie, pomyliłem kółka gimnastyczne z kólkami do fitnessu

[budo_dexik]

No mam zamiar sprawić sobie te odważniki tylko nie wiem jak je skompletować i ile. taki wymach hantlom nad głowę to 25 kilo patrzyłem u kumpla (wyciskanie z ziemi). czyli mam wziąść 2x 20kg. Czy te kettlebells unosi się lżej jak hantle

[budo_greggor]

W ogole widze wracaja do lask "dawne" cwiczenia, w tym takze gimnastyczne. Wielu spostrzeglo, ze cwiczenie "mula" i robienie masy - z nikogo atlety i sportowca nie czyni.

Szesnaście lat temu, będąc uczniem technikum, miałem praktykę zawodową w pewnym zakładzie przemysłowym. Podzielono nas na grupy, u mnie w grupie był kolega, dla którego siłownia to było wszystko. Facet był wielki, silny i w ogóle wyglądał jak zwierzę. Dorabiał sobie jako bramkarz w jakiejś lokalnej tancbudzie.
W ramach praktyki trafiliśmy między innymi na pewien wydział, gdzie takich "dzwonów", o jakich tu piszecie używano do dociskania wielkoformatowych kalek technicznych, a raczej grubych folii (żeby się nie zwijały). Na tym wydziale rządził "małogabarytowy" facet o wzroście około 170cm.
Mój duży kolega zaczął mu opowiadac, jaki to on silny i w ogóle.

Na to ten, który tam rządził, a było mu Wojtek, wtedy lat około 40, zaprowadził mojego kolegę do największego "dzwonu" i powiedział, aby podniósł to tyle razy, ile potrafi. Kolega podniósł to nie więcej jak dziesięć razy, strasznie sie spocił i zasapał i dalej nie dał rady.
Na to pan Wojtek wziął to do ręki i zaczął tym najzwyczajniej w świecie machać - góra, dół, na boki. "Dnem" do góry, do dołu i na boki. Nie nadążyliśmy liczyć, ile razy to zrobił. Kolega zapytał, gdzie on się tak wy...bał, na jakiej siłowni? A sympatyczny pan Wojtek powiedział, że jedynie pompki i drążek - systematycznie i z progresją ilościową. A siłownia to jest o dupę potłuc i w ogóle on nie wie, co to znaczy, chyba że chodzi o pomieszczenie z urządzaniami energetycznymi lub silnikami


Więc chyba coś jest w tych starych, nieskutecznych ćwiczeniach.

[budo_grimper]

Staram sie cwiczyc girjami (tak sie nazywaja kettlebellsy poprawinie z rosyjskiego) i musze powiedziec , ze jest to boskie. Daje z jednej strony na bule, ale tez na kondycje i na dynamike. Niestety trzeba wiedziec jak cwiczyc i dobrze dobrac ciezar.
Mi cwiczenie pokazal Litwin. Po pierwszysm tyg myslalem ze mi nogi odpadna tam bolaly,a le teraz juz lepiej Chyba sie przerzuce na 24 kilowe.

[budo_kubuś puchatek]

greggor, ze wiecej wizial pan "malogabarytowy", to moglo sie zdarzyc - mial opanowana wlasciwa technike. To, ze ludzie o mniejszej masie - wygladajacy niepozornie - bywaja silniesi od pakerow, to tez sie zdarza.
Pamietma zawody strongmanow sprzed wielu lat w Sandomierzu. W czolowce pozostalo z 6 strasznie masywnych facetow i jeden taki z 75kg. W koncu w finale on i potezny facet. Ten mniejszy polegl dopiero na pchaniu jakiegos auta, wyszlo mu wolniej. No... niestety w takiej konkurencji masa wlasna ma znaczenie.

Jedni z najsilniejszy i najsprawniejszych ludzi jakich spotkalem, to nie byli pakerzy z silki, ale gimnastycy. Za moich szczeniecych lat, na kazdej sali gimnastycznej byly drazki, porecze i kolka. To one pozwalaly zbudowac bardzo duza sile relatywnie do masy. Swietny wyglad, wyseparowane gruby miesniowe. A co najwzniejsze - strasznie silne przedramiona i nieprawdopodobny uchwyt.
Przyznam, ze na stare lata wrzucam sobie cos z tych dawnych cwiczen. Wg mnie ponad wszystko - drazek. (Ciesze sie, ze go moge po miesiacach kontuzji znowu robic).
Oczywiscie ja odzywam sie w kontekscie sztuk walki, a nie "konkursu" na najwiekszy biceps i najgrozniejszy (najpotezniejszy) wyglad.
Pozdrawiam

[budo_greggor]

Wg mnie ponad wszystko - drazek.

Prawda, panie, prawda, toż do tego piłem. Chciałem to zaakcentować dlatego, że ćwiczenia te obecnie u młodych ludzi są w niełasce, że tak powiem.

A drążek ponad wszystko - nachwyt, podchwyt, szeroko, wąsko, unoszenie nóg, wymyki i tak dalej. No i ma co najmniej dwie podstawowe zalety - jest tani i nie sposób z niego nie skorzystać mając go wmontowanego w futrynie drzwi któregoś z domowych pomieszczeń.

O pompkach można powiedzieć w podobnym tonie.

No i oczywiście pozostaje kwestia celów - utylitarysta wybierze w pierwszej kolejności siłę połaczoną ze zrównoważoną, proporcjonalną budową i ogólną sprawnością. A chłopcy z siłowni - wiadomo.

Każdy ma swoje pasje i szanuję każdego, kto je realizuje, gorzej tylko, kiedy ktoś myśli, że kiedy jest wielki objętościowo, to jest niezniszczalny. Chociaż... dla takich może i dobre są rozczarowania wynikające z takich zapatrywań, żal mi tylko rozsądnych i przyzwoitych ludzi, którzy z takich typów biorą przykład.

[budo_dexik]

waze 72 kilo wiec prosze o rade jakie kupic sobie odwazniki zeby nie porywac sie z motyka na wiatr 16 kg wystarcza czy jakis zestaw inny niz dwa takie same kettleballsy.

cwiczenia wylacznie pod SW

P.S
przepraszam za brak polskich znakow[/code]

[budo_perun srogi]

zobacz sobie ogolnie jakie kciezary mozesz wziasc, potrenuj ze zwyklymi sztangielkami i dobierz odpowiednio, nikt nie doradzi przeciez ciezarowcowi zeby bral 200 kilo jak potrafi tylko 150

a tak poza tym panie 'matura z polskiego'

motyka na wiatr

moze jeszcze gdzie myszy harcuja tam wióry lecą...??

pzdr

[budo_charly]

16 kg powinno byc ok, jak dwa to takie same

[budo_grimper]

Ja ostatnio widzialem wideo poradnik na youtube jak dobierac girja i 16 kilo jest dla niecwiczacego mezczyzny. Cwiczacy facet powinien miec 24. Ja rozumiem, ze chodzi oczywiscie o cwiczenie 1 ciezarkiem.
Ja cwicze dwoma 16 przy srednim wytrenowaniu i powiem, ze jest akurat.