Skocz do zawartości


Zdjęcie

kettle - zacząć przygodę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
604 odpowiedzi w tym temacie

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
1 raz przeczytalem. I przeczytam jeszcze pare razy zeby miec dokladnie przeanalizowana.
Ksiazka podoba mi sie tak jak wszytskie inne Pavla. Fajnie sie czyta. Pavel pisze skad wziely sie kettle, o wykorzystywaniu ich w sportach silowych i sztukach walki i w silowaniu na reke. Opisuje poszczegolne cwiczenia. Wypisane i omowione sa rowniez podstawowe zasady treningu z kettlami. Na koncu sa plany treningowe z kettlami (Steva Maxwella, plany wykonywane w wojsku). Ogolnie cala ksiazka zachwala kettle- ale jest to tez poparte roznymi argumentami a nie tlyko na zasadzie cwicz nimi bo to ruskie. Pavel przestrzega przed zlym cwiczeniem i czesto podkresla zeby nie odchylac plecow itp. (zwraca uwage na to ze to niebezpieczna rzecz). :D
Z kettlami jeszcze nie cwiczylem. W tym tygodniu kupuje kettle i bd cwiczyl wedlug tej ksiazki. Zobaczymy co to bedzie. :)

Ot tyle moge powiedziec o tej ksiazce.
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Prosba:

Jakies filmiki pokazujace dobrze:

1. Wyciskanie boczne
2. Wyciskanie pochylone

Albo jakies tworcze wyjasnienie roznic miedzy tym?

Bo tak czytam, czytam i nie widze dokladnie roznicy :roll:
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Novo mowi zebyscie sobie odpuscili Pavla bo jego metody sa przestarzale ;)
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
ma racje... w koncu pierwsze wzmianki o kettlach pochodza z XVI wieku, a niektorzy twierdza, ze podobnymi urzadzeniami cwiczyli juz starozytni Grecy :wink:

A.. jesli ktos zna fajne cwiczenia z kettlami, ale dwuracz i symetrycznie... to dajcie znac.

K_P
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kettlebell challenge acepted :)

16 i 24kg w juz mam. 32 bedzie. Poki co musze ogranac te :D
  • 0

budo_perun srogi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1077 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
hajfajw, mam takie same (jesli to te z bingoszopa), a te 32 to juz zamowiles czy to narazie w planach?
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

hajfajw, mam takie same (jesli to te z bingoszopa), a te 32 to juz zamowiles czy to narazie w planach?


no to mamy te same. Piona! :D

W tym/przyszlym tygodniu bede zamawial. Bo pienieadze na to mam i nie bede czekal. Tylko kompletuje 16,24 i 32 i spokoj. Tyle ze 32 juz drogie sa bo w bingo nie maja (a tak na allegro za 280zl sa 232kg)
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
No i sie pochwale. 1 trening z kettlami zrobiony. :)
  • 0

budo_dar75
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3410 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:kiedyś z O, teraz z P.
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Co robiłeś i jakie wrażenia?
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Kurde ludzie ile wy ważycie dla mnie 16 jest za ciężka (do treningu 300 przynajmniej) a o 24 w ogóle nie chcę myśleć.


P.S. Ważę zacne 66 kilo jak nie jestem spasiony (aktualnie 68 :) )
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

Co robiłeś i jakie wrażenia?


Jakies 45 min cwiczylem. Wymachy oburacz/jednoracz, wiatrak, wyciskania zolnierskie, nadrzuty, nadrzut z podrzutem, wyciskanie boczne- generlanie chyba wszystko z ksiazki Pavla poza rwaniem. Wczoraj robilem po 1-2 serie z kazdego dla wyciskan 5 pwt dla wymachow i nadrzutow ~~10pwt na reke. Opanowalem swoje ambicje i zaczolem deliktanie. Wszystko poza 2 seriami robilem 16 kg :) Dzis czuje sie swietnie. Dwuglowy uda + troche prostowniki czuje i nic wiecej (no moze jeszcze czworoboczne minimalnie :) ).

Kurde ludzie ile wy ważycie dla mnie 16 jest za ciężka (do treningu 300 przynajmniej) a o 24 w ogóle nie chcę myśleć.


P.S. Ważę zacne 66 kilo jak nie jestem spasiony (aktualnie 68 :) )


ja mam 190 cm i 93-94kg wagi :) Ale zaczynam sie bawic kettlami i tak jak napisalem imponujacych seri nie zaczolem od 1 treningu :D



P.S.
Dzis ide znowu cwiczyc. Zaczynam robic wiecej pwt. Moze pare rwan spruboje. 8)
(wzoruje sie przy cwiczeniach na Pavlu i jego ksiazkach i staram sie jego wskazowek przestrzegac- no i zobaczymy.. :wink: )
  • 0

budo_hellfire
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Minas Morgul
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

Kurde ludzie ile wy ważycie dla mnie 16 jest za ciężka (do treningu 300 przynajmniej) a o 24 w ogóle nie chcę myśleć.


300tka jest specyficzna. Ja mogę robić poszczególne ćwiczenia np. snatche 24ką, czy nawet parę razy machnąłem 32ką, ale żeby bez odkładania zrobić 300 to dopiero wchodzę na 20tkę...
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
w 300 najtrudniejsze jest tureckie wstawanie. cala reszta jest spokojnie do zrobienia
  • 0

budo_hellfire
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Minas Morgul
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Wszystko jest do zrobienia ;)

Jednak przy nieodkładaniu kettla w połowie staje się on dużo cięższy niż przy robieniu tych samych ćwiczeń osobno ;)
  • 0

budo_perun srogi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1077 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
i am no expert, but i think that's what it's all about, my dear watson :)
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
mi chodzilo o to, ze zrobienie 300 z kettlem 16kg nie jest problemem, jezeli ominiemy tureckie wstawanie. bo z tureckim juz jest gorzej :)
  • 0

budo_perun srogi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1077 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
a tak wogle, to juz zaprzestajac wolnych zartow, ktos dalby jakiegos linka do tego 300 workout? bo na YT to tylko reklama tego programa od steviego maxwella
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
435mb pliczek z instrucja do tego
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Bez tureckiego wstawania to juz polowa 150, a nie 300. :)

K_P
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

a tak wogle, to juz zaprzestajac wolnych zartow, ktos dalby jakiegos linka do tego 300 workout? bo na YT to tylko reklama tego programa od steviego maxwella


No wlasnie tez bym poprosil o jakis link :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 3

0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024