Połączony Trening na "rzeźbę"
Napisano Ponad rok temu
Chciałbym się dowiedzieć jaki trening powinienem dobrać do mojego stylu życia by przyśpieszyć „wyrabianie” mięśni ;]
Chciałbym zacząć już teraz. Przez cały rok chodziłem na sztuki walki i trochę się wzmocniłem i lepiej wyglądam no ale nie mam klaty jak herkules, brzuszek jest ;] Zrezygnowałem z tamtej sztuki walki i zapisałem się na Capoeire i znacznie bardziej się męczę i prawdopodobnie będą lepsze efekty. Ale od początku wiosny zaczynam biegać, w tamtym roku biegałem ale nie wyszło mi to za bardzo ale teraz na pewno wyjdzie Po za bieganiem jeżdżę na desce i na rowerze prawie całe lato ;] dużo pływam… Nie mam jakiejś ścisłej diety pochłaniam mało, znaczy w sumie tak jak przeciętny 16latek. Do rzeczy, jakie ćwiczenia proponujecie żeby mieć „kaloryfer” itp.
Nogi mam wyrobione, ponieważ rower i treningi robią swoje ale brzuch i klata no i ręce mnie nie satysfakcjonują .
Jak już wspomniałem mam 16 lat, ważę 78kg, 175 wzrostu, a i siłownia nie wchodzi w grę ;]
Dzięki bardzo z góry, jak jeszcze jakieś informacje będą potrzebne to piszcie bo ja jestem zielony w tym temacie ;P
Napisano Ponad rok temu
Witam Panów i Panie oczywiście ;]
Chciałbym się dowiedzieć jaki trening powinienem dobrać do mojego stylu życia by przyśpieszyć „wyrabianie” mięśni ;]
Chciałbym zacząć już teraz. Przez cały rok chodziłem na sztuki walki i trochę się wzmocniłem i lepiej wyglądam no ale nie mam klaty jak herkules, brzuszek jest ;] Zrezygnowałem z tamtej sztuki walki i zapisałem się na Capoeire i znacznie bardziej się męczę i prawdopodobnie będą lepsze efekty. Ale od początku wiosny zaczynam biegać, w tamtym roku biegałem ale nie wyszło mi to za bardzo ale teraz na pewno wyjdzie Po za bieganiem jeżdżę na desce i na rowerze prawie całe lato ;] dużo pływam… Nie mam jakiejś ścisłej diety pochłaniam mało, znaczy w sumie tak jak przeciętny 16latek. Do rzeczy, jakie ćwiczenia proponujecie żeby mieć „kaloryfer” itp.
Nogi mam wyrobione, ponieważ rower i treningi robią swoje ale brzuch i klata no i ręce mnie nie satysfakcjonują .
Jak już wspomniałem mam 16 lat, ważę 78kg, 175 wzrostu, a i siłownia nie wchodzi w grę ;]
Dzięki bardzo z góry, jak jeszcze jakieś informacje będą potrzebne to piszcie bo ja jestem zielony w tym temacie ;P
Sprobuj tego http://forum-kultury...czna-6-weidera/
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Co mógłbym brać po treningu na basenie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Warzywa przed i po treningu |
Dieta |
|
|
||
Jakie suplementy będą najlepsze po treningu? |
Suplementy |
|
|
||
Suplementacja do treningu na mase |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
[Trening] HIIT - High Intensity Interval Trening |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Kilka pytań - kompletny początkujący
- Ponad rok temu
-
ABS a trening na masę
- Ponad rok temu
-
trening w domu
- Ponad rok temu
-
plan cwiczen
- Ponad rok temu
-
trening górne partie
- Ponad rok temu
-
trening Armstronga
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
Plan
Guest_radq?_* - Ponad rok temu
-
pomoc w ćwiczeniach
- Ponad rok temu
-
Jaki Trening stosować i Diete??
- Ponad rok temu