Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Martwy ciąg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
121 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Wierzbie
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od grudnia 2009
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :34,5
Klatka piersiowa [cm]:106
Pas [cm]:80
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
Wyciskanie [kg]:80
Martwy ciąg [kg]:120
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Martwy ciąg

Mam pytanko co do tego ćwiczenia, otóz jakie mięsnie przy tym są ćwiczone i czy z hantlami tez się da?

Użytkownik
1096 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Wlkp
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:115
Udo [cm]:64
Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:160
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg

Przy MC prawie wszystkie mieśnie pracują jest to zajebiste ćwiczenie,z hantlami nie osiągniesz napewno tego samego co ze sztangą,ale możesz też robić hantlami.

"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg

prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud. Zajebiste ćwiczenie na masę

Bierz sztangę i nie pękaj

Użytkownik
75 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg

a od ilu by się przydał pas kulturystyczny, co bym sobie czegoś nie uszkodził? z reguły jak się robi na ciężarze pow 100kg czy procentowo w stosunku do masy swojego ciała?

,,Łapie za sztangę,podnoszę do góry,czuję że mógłbym rozwalać mury, cisnę w dół ciężar na podłogę - ładujcie więcej, wytrzymać mogę"

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy wyciąg MASIV Pasujący do ławki wejdzie do każdej ławki?	Sprzęt do siłowni	0 odpowiedzi 1937 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ekstrakty i suplementy diety. Lecznicze dziłanie ekstraktów i wyciągów roślinnych	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 1927 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dalszy ciąg posta " Czego nie należy spożywać podczas zażywania kreatyny a co jest wskazane ?" Kreatyna+Dieta	Dieta	6 odpowiedzi 3153 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy dla początkujących - Martwy ciąg i przysiady	Nastolatek	0 odpowiedzi 8813 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ciągle zmęczenie ma ktoś podobny problem?	Zdrowie i Medycyna	7 odpowiedzi 2494 wyświetleń	Ponad rok temu przez