A wiec chce zaczac chodzic na siłke bedzie to moj pierwszy raz , i mam pytanie czy mam zaczac cwiczyc tym http://www.fabrykasi...atkujacych.html czy doradzicie mi jakies inne cwiczenia . ?
Początek
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
11 odpowiedzi w tym temacie
Rabii
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kobitki ;d
Napisano Ponad rok temu
Początek
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
Jeżeli masz zamiar masować to jedź tym planem na początek ;]
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
Rabii
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kobitki ;d
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
tak tak zamierzam masowac bo za grubasny to ja nie jestem ;] dzieki .
kodik
-
- Użytkownik
-
- 103 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłka
- Staż [miesiące]:40
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:75
- Przysiad [kg]:130
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
Rabuch będziem koxy ;p spytaj się czy omę w czoło trza wbijać 
)
)
Rabii
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kobitki ;d
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
Szymon bo sie chwycim ! ;d ty mi tam juz dobrze ten plan ułóż
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
To plan będzie odpowiedni.
Nie w czoło tylko penis.a
Nie w czoło tylko penis.a
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu
Rabii
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kobitki ;d
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
ok przepisze go . 
kodik
-
- Użytkownik
-
- 103 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłka
- Staż [miesiące]:40
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:75
- Przysiad [kg]:130
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
Rabii już pierwszy trening za Tobą ;ddd Kox już jest ;pp
Lysy
-
- Użytkownik
-
- 20 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
ja na twoim miejscu ogolnorozwojowka bym zacza... ten trening mozna nazwac treningem dla poczatkujaczych troche zaawansowanych.
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
1 trening no to nieźle każdy kiedyś zaczynał 
Łysy nie zgadzam się z Tobą...
Łysy nie zgadzam się z Tobą...
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
Na początku nie szalej z dużym obciążeniem, tylko staraj się nabrać techniki
Rabii
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kobitki ;d
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
okk . zrobie tak jak napisal kamyl
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Początek |
Dieta |
|
|
||
poczatek i koniec treningu |
AIKIDO |
|
|
||
Suple na poczatek |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Kalendarz na początek roku |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
na początek |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak to wkońcu ma być?
- Ponad rok temu
-
Trening na mase do oceny.
- Ponad rok temu
-
TrEnInG
Guest_radq?_* - Ponad rok temu
-
Trening- pomocy
- Ponad rok temu
-
Jaki trening ?
- Ponad rok temu
-
Porady
- Ponad rok temu
-
co o tym myslicie?? plan
- Ponad rok temu
-
MEGA MOTYWACJA- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę
Guest_Marcin12_* - Ponad rok temu
-
problem z treningiem
- Ponad rok temu
