Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Martwy ciąg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
121 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Wierzbie
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od grudnia 2009
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :34,5
Klatka piersiowa [cm]:106
Pas [cm]:80
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
Wyciskanie [kg]:80
Martwy ciąg [kg]:120
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Martwy ciąg

Mam pytanko co do tego ćwiczenia, otóz jakie mięsnie przy tym są ćwiczone i czy z hantlami tez się da?

Użytkownik
1096 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Wlkp
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:115
Udo [cm]:64
Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:160
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg

Przy MC prawie wszystkie mieśnie pracują jest to zajebiste ćwiczenie,z hantlami nie osiągniesz napewno tego samego co ze sztangą,ale możesz też robić hantlami.

"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg

prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud. Zajebiste ćwiczenie na masę

Bierz sztangę i nie pękaj

Użytkownik
75 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg

a od ilu by się przydał pas kulturystyczny, co bym sobie czegoś nie uszkodził? z reguły jak się robi na ciężarze pow 100kg czy procentowo w stosunku do masy swojego ciała?

,,Łapie za sztangę,podnoszę do góry,czuję że mógłbym rozwalać mury, cisnę w dół ciężar na podłogę - ładujcie więcej, wytrzymać mogę"

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
czy ciagłe jedzenie ma sens?	Dieta	2 odpowiedzi 1846 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozciąganie mięśni. Kiedy robić ćwiczenia na rozciąganie?	Bieganie	0 odpowiedzi 698 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nastula - rok jeszcze pociągnę	MIXED-MA	15 odpowiedzi 1964 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czemu mamed ciągle walczy w Polsce	MIXED-MA	15 odpowiedzi 3791 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy ktos wie skad mozna zciagnac strongest karate	Multimedia	7 odpowiedzi 1226 wyświetleń	Ponad rok temu przez