1432 odpowiedzi w tym temacie

[budo_byku]

BCAA Sports ONE jest naprawde fajne;) Takze polecam:)

[budo_the_d]

No fakt. Dzis sie troche rozejrzalem co i jak, to faktycznie cenowo wypada nie najgorzej a zawsze mniej z tym zabawy jak jest 2 w 1

Teraz czas zarobic na 'jedzonko'

[budo_rocky ;)]

Ja bym zaproponował np.x-pand taka lepsza kreatyna odżywka białkowa .hmb.Wszystko trzeba stosować według instrukcji bo inaczej nici z tego.Wiadomo że na odżywkach łatwiej wyrobić mięśnie aLe nie ma się co oszukiwać to nie koksy niesamowitych przyrostów nie ma .

[budo_s.o.s.]

Rocky ale The_d prosil o bcaa i glutamine a nie kreatyne
a hmb to szit

[budo_bundy7]

NA dzień gainer... na noc jakiś izolacik białka + dobra kreatyna a przede wszystkim WITAMINY!!!!!! (w sumie to powinny być na początku). Wiele osób lekceważy witaminy, a myślę że to absolutne ABC. Warto zwrócić na nie uwagę przy doborze Gainera (ilość). JEżeli ktoś ma problemy z nabraniem wagi to stosunek białka do węglowodanów w Gainerze powinien być w miarę niski i rosnać wraz z zamierzonymi celami co do wagi (Czy chcemy zrobić kilka kg czy raczej utrzymać itd). Każdy organizm reaguje inaczej na konkretne suplementy ( chodzi mi o rezultaty, mogą byc większe lub mniejsze) Warto "posłuchać" swojego ciała, a to wymaga czasu.... Zaznaczam... to są moje prywatne opinie dotyczące suplementacji.

[budo_s.o.s.]

izolat na noc??
noł koments

[budo_bundy7]

izolat na noc??
noł koments

coś nie tak?

[budo_maveric]

izolat na noc??
noł koments

no włąśnie coś nie tak przecież białko najlepiej przyswaja sie podczas regeneracji organizmu a tak owa zachodzi nocą.
Izolat chyba pomylił Ci sie z węgalmi.
pozdro

[budo_s.o.s.]

chyba jednak nie bardzo...izolat to najszybciej wchlanialna "forma" bialka wchlania sie o ile dobrze pamietam w okolo 25 minut a potm nic...na noc najlepsze sa mixy proteinowe, bialko jaja, kazeina... ktore czas wchlaniania maja do 7-8h czyli przez dluzszy czas niz izolat chamuja katabolizm nocny

[budo_s.o.s.]

aaa i nic mi sie nie pomylilo

[budo_bundy7]

budzik na 2gą shake i spać, a nie wchłaniać przez kilka godzin i sen płytki:)

[budo_s.o.s.]

myslisz trawienie z wchlanianiem
poza tym izolat jest o wiele drazszy i nie spalnia zadania bialka na noc...

[budo_dark_man_x]

S.O.S napisalem ci wiadomosc na priv jak mozesz to odp czy dasz rade byl bym wdzieczny pozdro

[budo_tori]

yyyy 10 kilo miesni wiecej to jest kilka lat roboty...

e tam Ja rok temu ważyłem 69 kg. Od wakacji zmieniłem swój trening+oduczyłem się jeśc słodyczy+w zamian za słodycze jadam ze 2 posiłki konkretne dodatkowo.

Np. wczoraj na uczelni zjadłem obiad, po powrocie u dziewczyny zjadłem obiad i po powrocie ostatecznie do swojego domu- zjadłem obiad

wystarczy trzymać regularny tok swojego treningu. Jedząc tak obficie co miesiąc mogę zupełnie zwiększać ilość powtórzeń, czy to na basenie, czy na drążku etc. ponieważ czuję jak przepełnia mnie siła, dobra sprawa. Nie brałem i nie będę brać żadnych kreatyn itp. bo szkoda mi na to kasy.

[budo_tori]

cholera, ten brak EDYCJI znowu dał się we znaki... teraz ważę 85kg

[budo_dulzone]

a takie cos probowal moze ktos z was? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_krvavy]

Z daleka od tej firmy i od tego produktu.

[budo_arturp]

Czy moze ktos mi odpowiedziec na nurtujace mnie pytania:

1. Kiedy najpozniej mozna jesc posiłek przed intensywnym treningiem boksu?

2. Carbo pije po treningu boksu, ale 2 razy tygodniu ide tez po boksie na siłownie na cwiczenia rehabilitacyjne (nie sa az takie ciezkie). Czy pic Carbo po boksie i pozniej jeszcze raz silowni?

3. Jezeli po treningi boksu wypije Carbo, za 30 miut odzywke bialkowa. Czy to wystarczy, czy musze jeszcze jesc kolacje? (trening koncze ok godz. 20)


Pozdrawiam
ArturP

[budo_sunsun]

Ad. 1 Minimum 1,5 godziny ( zależy co jesz ).

Ad.2 Pij carbo i po boksie i po siłowni ( rehabilitacja to tez jakiś wysiłek ).

Ad.3 Żadna odżywka nawet najlepsza nie zastąpi posiłku wiec mimo carbo i białka zjedz ten posiłek.



Pozdrawiam

[budo_robertson]

Carbo to przecież węglowodany. Powinno się je pic przed treningiem, ok. 30 min. :roll: