Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia na wyciągu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
41 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia na wyciągu

Mam wyciąg górny. Jakie mogę ćwiczenia na nim robić i na jakie partie mięśni działają.

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na wyciągu

Mam wyciąg górny. Jakie mogę ćwiczenia na nim robić i na jakie partie mięśni działają.

głównie najszersze sie rozwijaja poprzez sciaganie drazka z roznymi uchwytami

triceps - prostowanie ramienia na wyciagu

brzuch - abrachamki czy jakos tak

na kleczaco dajemy uklon

WTF ?

Dołączona grafika

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
POMOC!!!! CWICZENIA NA MASE PLUS DIETA. CWICZENIA NA MASE PLUS DIETA. I ODRZYWANIE PROSZE.	Artykuły i Ciekawostki	4 odpowiedzi 5547 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna+Białko+Ćwiczenia+Regeneracja	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 745 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PLYOMETRIA -EXPLOZYWNOŚĆ. ĆWICZENIA. DYNAMIKA!	CROSS-BUDO	13 odpowiedzi 6497 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na plecy - siłownia	Treningi	0 odpowiedzi 611 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na drążku: siła chwytu	Treningi	0 odpowiedzi 577 wyświetleń	Ponad rok temu przez