Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia na wyciągu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
41 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia na wyciągu

Mam wyciąg górny. Jakie mogę ćwiczenia na nim robić i na jakie partie mięśni działają.

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na wyciągu

Mam wyciąg górny. Jakie mogę ćwiczenia na nim robić i na jakie partie mięśni działają.

głównie najszersze sie rozwijaja poprzez sciaganie drazka z roznymi uchwytami

triceps - prostowanie ramienia na wyciagu

brzuch - abrachamki czy jakos tak

na kleczaco dajemy uklon

WTF ?

Dołączona grafika

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
skutki zlego cwiczenia;(	Zdrowie i Medycyna	7 odpowiedzi 4843 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy - ćwiczenia na siłę	Treningi	0 odpowiedzi 563 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na biceps	Treningi	0 odpowiedzi 817 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening interwałowy - film z przykładowymi ćwiczeniami	Fitness i Aerobik	4 odpowiedzi 4524 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na drążku: siła chwytu	Treningi	0 odpowiedzi 615 wyświetleń	Ponad rok temu przez